Kako uravnotežiti doše Vata

Po ajurvedskih besedilih , doše Vata je eden od treh energij , ki veljajo za um in dejavnosti organa . Neravnovesje vaše doše Vata , lahko motijo ​​drugih dveh doš ali energije . Znaki , ki jih potrebujete za uravnoteženje doše Vata , vključujejo stalno občutek tesnobe in preobremenjeni , da ne more sprostiti , ki trpijo zaradi suhe , krhke kože , težave s koncentracijo in se spomnimo stvari , in nezmožnost, da bi morali redno iztrebljanje . Doseganje dobro uravnotežena doše Vata bodo zahtevali, da bi spremembe na vaši prehrani in načinu življenja . Tisto, kar potrebujete
pojasniti maslo in oljčno olje
začimbe Neomejeno kuhane hrane Neomejeno sol
sladko ali kislo hrana jezik Topla voda jezik mandljevo ali jojobino olje masaža jezik vlažilec
topla oblačila
Lip Balm
toplo mleko in muškatni orešček
Proste Prikaži več navodil

1

Vzpostavitidnevno rutino in vztrajati pri tem . Zbudi se, pojdi spat in jesti tri obroke ob istem času vsak dan . Ne izpuščajte obrokov . V idealnem primeru bi morali uživati ​​vsak obrok v mirnem ozračju , ki vam omogoča, da preživijo nekaj minut počiva po obroku . Vzdrževati toliko pravilnosti , kot je mogoče v vašem vzorcu iz dneva v dan dela /počitka in vključi 30 minut sprostitve in meditacije v tem vsakdanjika.
2

Vključi maščob in začimb v vaši prehrani . Uporaba pojasniti maslo, ki je imel odstranimo trdne snovi z vodo in mleko, za kuhanje hrane. Okrasimo kruh in zelenjava z olivnim oljem . Kuhamo toliko hrane, kot je mogoče z začimbami . Začimbe , ki jih ayurvedskih zdravnikov priporoča vključujejo koriander , žafran , črni poper, kurkuma , posušeno ingver in kumino .
3

Omejite vnos suhih živil, kot so žitarice in krekerji . Cookovi sadje, zelenjava in druga živila , ki so pogosto uživa v svoji surovi obliki .
4

Zmanjšajte uživanje živil , ki so trpek in grenak. Namesto tega se osredotočite na živilih , ki so slano, sladko ali kislo. Primeri takih živil vključujejo suho sadje in soljene sončnice ali bučna semena .
5

Pijte obilo količine tople vode skozi ves dan . Izogibajte se alkoholu in hladne napitke .
6

Negovati in vlažijo kožo z masažo telesa z mandljevim ali jojobinim oljem vsako jutro , preden tuš . Dva -do trikrat na teden , masažo enega od teh olj v vašem lasišču , ki ji omogoča , da ostanejo na največ eno uro pred šamponiranje . Prav tako uporablja vlažilno kremo za kožo po kopanju vsak dan.
7

Zaščitite svojo kožo pred vetrom in mrazom , ki ga nosi več plasti oblačil . Pokrij si ušesa in vrat , ki jih je nosil kapo in šal , ko je zunaj . Če želite, da vaše ustnice postane suha in razpokana , redno uporablja balzam za ustnice .