Ayurveda Home Remedy

Pitta , kapha , vata . Videnje te besede , si morda mislite , da ste naletel na seznamu indijskih začimb , namesto izrazov iz ajurvede , " znanost o življenju ". Ta holističen način zdravljenja , ki izvira iz Indije tisoč leti , je pridobil popularnost na Zahodu --- premikajo tiste tuje izraze v našem vsakdanjem besednjaku. Osnove

Ayurveda pet elementov kot so zemlja, zrak, eter (prostor) , voda in ogenj . Vse življenje se šteje, da je prepletena s temi elementi , saj vsaka nas vplivajo na nek način.

Sistem kaže, da ko smo zasnovali, so določene nekatere značilnosti naših telesnih in duševnih stanj . Ta kombinacija je znana kot našo ustavo . Ljudje sodijo v osmih vrstah ustave , ki so izražene v treh doš (neravnovesje ): pitta , kapha in vata (obisk www.whatsyourdosha.com preprost spletni testa za določitev vaše doše )

konstitucije so sestavljena iz neke kombinacije treh doš , kot kapha - pitta ali pitta - vata . Oseba bo bolj nagnjeni k neravnovesji svojih dveh prevladujočih doš v njihovem celotnem življenju . Ker je ustava osebe določen , bo on ali ona se odzove z zadevami, na način, ki je v skladu z značilnostmi njegovega /njenega doše .
Sezonske spremembe

kot letni časi vplivajo na naše telo , tako da tudi oni pomagajo opredeliti doš . Vata se kopiči v hladnem in suhem vremenu ; pitta v vročih in vlažnih poletjih ; kapha v hladnejše , mokrem vremenu .

Ayurveda nadalje razdelileto v šestih sezonah , vsaka dva meseca dolgo. Kot vsak cikel se preseli vdrugo, ena Dosha dominira in drugi slabi . Na primer, v prehod iz jeseni v zimo , nam narava zla s suhimi vetrovi Vata je . Lastnosti te doše so dopolnjena in se počutite lahko razpršeni , s svojo " glavo v oblakih , " ali se posuši skozi vneto grlo ali suhe oči .

Detox med te spremembe v vremenu , bi vam pomaga znebiti vsak presežek vata in preprečevanje sezonske sicknesses . V tem primeru je potrebno več ozemljitve kvalitete kapha .

Razstrupljanje telesa , ki ga po preprostih sezonsko vegetarijansko prehrano (vključno s korenasto zelenjavo ) , izogibanje predelani hrani , pitje veliko vode , počitek dobro in delaš nekaj nežno vadbo ( kot hatha joga ) bo pomaga zmanjšati vata , hkrati pa povečati Kapha .
kaj jeste

Ayurveda nas uči, da je tako kot narašča kot . Hrana , vreme ali dejavnosti s podobnimi lastnostmi do doše se bo povečal , da doše . Živila, ki so zračen v naravi , kot so ekspandiran žita , se bo povečala tudi Vata neravnovesje , medtem ko bo topla hrana pomaga jo zmanjšate. Vroče , začinjene hrane , kot so čebule in paprike , se bo povečala Pitta in težji živila , kot sladkega krompirja in sira , se bo povečala Kapha . Jedo hrano , ki je nasprotna doše , kot so hlajenje živil v primeru Pitta , bo nevtralizirala presežek .
Vaja

Joga in Ayurveda se med seboj dopolnjujejo . Če ste novi na jogo , iskanju praksa, da se ujemajo z vašim doše neravnovesij jedober kraj za začetek ( pa ne pozabite , da vaše doše nihajo , takoenaka praksa vsak dan, morda niso vedno tisto, kar potrebuje vaše telo ) . Tisti, ki vata ustava ponavadi hitro uporabiti svojo energijo in bi si za prakso joge , ki je mirno in segrevanje . Če je vaš kapha dominira , bi imeli koristi od bolj poživljajoče Ashtanga joge . Ljudje, ki trpijo zaradi pitta neravnovesja je treba iskati v mirnejšem , bolj hladilni razred , da se pridružijo .
Razum

obseg Ayurveda zajema vesolje sama sebi, subtilnosti prakse , lahko najprej pojavi težko slediti . Vendar sesistem ni namenjen zmedlo - to jeveliko zdrave pameti . Na osnovni ravni , ne pozabite, da se bo podobno kot narašča in narašča nasprotne lastnosti neravnovesja , ki vam pomaga poravnati sami .