Kako Design vadbe za Pitta Ayurveda Mind , Body Type

Pittas sta trdno zgrajena , pogosto mišičast innajbolj atletska izmed treh tipov uma in telesa v Ayurveda. Segajo 5000 let v Indijo , Ajurveda jesistem samopomočinudi informacije o prehrani in kako zdraviti bolezni. Pittas so pogosto hardcore športniki med nami , ampak so tudi bojevniki vikend , preveč. Za razliko od Brezdomci tanka Vatas ali Heavyset Kaphas , Pittas so najbolj primerni za vadbo. Kot mnogi izmed nas ne selijo pisarniški delavci , lahko vsakdo upravičen do neke vrste redno exercise.Competitive , samozavestni in graditi za šport , Pittas kot izziv. Če se ne tekmujejo v triathalons bo njihov dnevni urnik videti kot eden na druge načine . Kolesarjenje na delo , pobral otroke po službi in morda coaching svoje hčere " nogometnih ekip , jedan učbenik za Pittas . Več o tem, kako izzvati konkurenčno voziti Pitta pri oblikovanju program vadbe za to športnika. Navodila

1

Določite posebne atletske merila za sebe . Če stetekač in ne tekmovati formalno oceniti vašo trenutno prevoženih kilometrov in postavimo nove cilje . Ali želite dodati speedwork in izgradnjo do 10 milj teče ob koncu tedna ? Če vračate za izvajanje , začetek dnevnika vožnjo in snemanje vaše tedenske treninge tam . Tip A Pittas uživajte merjenje napredka in se odlikujejo po izboljšanju , saj so disciplinirane športniki .
2

Sodelujte v skupinskih in individualnih športih. Hard- vožnjo po naravi , Pittas excel v skoraj vse vrste športov , ki jih uživajo . Zmerna do zelo naporna oblike vadbe so primerne za zdravo Pitta brez hudih kroničnih bolezni ali bolezni . Pittas imajo telesno vzdržljivost za reševanje plavanje , tek, kolesarjenje , tenis , kot tudi deskanje in odpornost usposabljanja v telovadnici .
3

Cross vlak , da bi preprečili poškodbe in duševno izčrpanost . Nikomur ni treba vprašati Pitta uveljavljati kot ona je že tekom vsako jutro in igranje tenisa ob vikendih. Cross usposabljanje lahko pomeni kolesarjenje na dneve vam ne zmanjka in dviganje uteži trikrat na teden , medtem ko je plavanje na daljavo , ki bo nadomestil en trdi kardiovaskularno vadboteden . Hardcore športniki lahko trpijo zaradi izgorelosti , če ne spreminja svoje rutine ali pa sezono off in traja do povsem drugačen šport. Razlikovati je treba med vplivnih in majhnim vplivom športov. Zaščitite svoje sklepe , vadite pravilno toplo -ups , kul padce in svetlobo raztezale , da ostanejo zdravi .
4

Razmislite, jogo in meditacijo . Čeprav niso strogo uveljavljati v učbeniku pomenu ohranjanja srčni utrip na povišani ravni , da gorijo kalorij , obstaja veliko koristi za vadil jogo in meditacijo, učenje . Zelo atletska stilov joge , kot so Ashtanga , Bikram ali kar se imenuje " Vinyasa joge " ali " moč joga " ( oboje na podlagi Ashtanga ) se bo verjetno pritožba na športnike.
5

Practice meditacijo kot obliko duševne vadbe. Več o tem, dihalne tehnike iz učitelja joge ali v razredu skupine. Profesionalni športniki se pogosto vizualizirati opravljajo po svojih najboljših močeh pred konkurenco in John McEnroe naučili " Transcendentalna meditacija " , da bi zadušilo svojo ognjevito naravo , ki je bil pogosto na ogled v svojih televizijskih tekmah .
6

avtobus ali učijo mlade ali prostovoljec . Kot nadarjen in atletski , kot Pittas so , menijo napada otroke ali kot prostovoljec poleti . Res je, da lahko izostriti svoje sposobnosti , ki jih poučevanje in delo z otroki , je nagrada veliko večja kot čisto atletov . S tem mehča tudi zelo konkurenčno naravo Pittas .