Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Alternative Medicine | Ayurveda |
    Kako pridobiti težo , če steVata Ayurveda Mind , Body Type
    Vata je običajnonajtanjši vrst 3 um-telo v Ayurveda, znanosti, ki se je začel v Indiji pred 5.000 leti . Pomeni » znanost o življenju " Ayurveda zagotavlja smernice glede prehrane in kako se za zdravljenje bolezni . Vata predstavlja zraka in vesolja element . Suha in gibanje se kaže skozi ves Vata : zgovoren , v gibanju in ponavadi imajo suho kožo , lase in nohte. Vata ljudje vodijo nepravilnih navad : prehranjevanje prisrčno en dan, ko je lačen in potem pozabijo , da bi jedli nekaj dni kasneje , Oprostitev se v projektu na delovnem mestu ali doma . Vatas lahko podhranjen in so težki časi pridobivanje teže . Navodila

    1

    Začnite z vodenje dnevnika hrane za 7 do 10 dni in zabeleži vse hrane in tekočine, ki jih zaužijemo , v kakšnem času in če ste bili sposobni popolnoma prebaviti , kaj ste jedli . Tudi snemanje svoje občutke . To bo hitro pokazal, vzorce : preskakovanje zajtrka ? Jedo zelo pozno ponoči? Ne kosilo, spet ? Zaprt po tem suho pico ?
    2

    Shop za Vata - pomirjanje živila, ki so sladko, kislo in slano . Pomislite omotična , vlažna, sveža . Pečena jabolka adut sveže ; surove solate, kuhana zelenjava adut ; juhe adut peče , suha casseroles.Eat pečen sladki krompir namesto krompirčka ali čipsa , preveč.
    3

    pridobiti težo počasi . Vatas imajo različno apetit . Prizadevamo si , da bi jedli vsaj 3 obroke na dan in 2 do 3 majhnih prigrizkov med njimi. Ne se prisiliti , da bi jedli , če niste lačni . Morda ste se odločili , da imajo juho ali majhno skledo jogurta in ovsenih kosmičev namesto tega. Ali polsendvič in sadje .
    4

    postopoma zgraditi vaš apetit . Naredite svež gingerroot čaj z ribanje ½ 1 žlico gingerroot in lije 1 do 2 skodelici vrele vode nad njo . Strma in pijačo . Gingerroot jeprebavni ogrevanje: . Primeren za Vatas , ki se pogosto pritožujejo, brez apetita in mrzle roke in noge
    5

    jejte mlečne , omake , omake in prelivi. Organski jogurt s sadjem in ovsenih kosmičev . Palačinke s toplo jabolčno čežano . Mesna štruca z omako in pire krompirjem . Odvrgel solata z medeno - gorčično - oljčno olje prelivom je boljši od surovin zelenicah imajo samo limoninim sokom. Pazi na sol , pa je :malo gre daleč . Parni zelenjavo in dodamo maslo in kislo smetano .
    6

    prigrizek med vaše obroke . To bi lahko pomenilo, mandljevo mleko in 2 vlažna, chewy piškotke narejene brez rafiniranega sladkorja . Ali zavre sladki krompir in namilite z javorjevim sirupom in jogurt . Poltuna , jajce solato ali umešana tofu sendvič in sojino mleko je primerno .
    7

    ne preveč jesti . Morda boste pridobili približno polfuntana teden , nato pa preverite palca Kot ste izgradnjo močnejši apetit , poskrbite, da ste pri prebavljanju vso svojo hrano temeljito. Ko ste dosegli želeni cilj težo , trim nazaj na mlečno in omake in kruha .
    8

    Spremljajte svoje obroke . To je enostavno za Vatas preskočite obroke : Ostanite na pravi poti. Vatas splošno imajo visok metabolizem , tako da izgubijo težo hitro . Prilagodijo svoje prehranjevanje , kot je potrebno . Bodite realni in če boste še vedno našli , da ne more pridobiti težo , se obrnite na zdravnika ali strokovnjak za prehrano .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane