Kako ugotoviti Ayurveda doše Vrsta

Ajurveda je5000 let stara znanost , ki izvira iz Indije in se izvaja po vsem svetu . Dobesedno prevedli kot " znanost o življenju " Ayurveda jecelovit sistem, ki zagotavlja smernice za prehrane in življenjskega sloga za podporo vašemu zdravju . Obstajajo 3 doše ali vrste um /telo , v Ayurveda , in lahko smo pretežno ene vrste kombinacijo 2 ali 3 . Vaš Dosha vam bo pomagal ugotoviti , katera hrana za jesti in ki naj bi se izognili in kako prilagoditi svoj ​​način življenja , tako ne gre proti tvoji naravnih vrstah um /telo . Navodila

1

Začnite tako, da se osnovne doše vprašalnik na enem od spodnjih povezav . Morda se odločite tudi bral o tej temi ali se posvetujte s potrjeno ajurvedski strokovnjak .
2

želite določiti tip doše , razmislite , če ste fit doše Vata . Vatas ponavadi majhen , neznaten in žilav . Zdi se, da so v stalnem gibanju in se hitro učijo in hitro pozabi . Vata se identificira z zračnim elementom in kaže, da več nalog hkrati : ena vidi Vatas prehranjevanja , govorim o njihovi mobilni telefon in branjem revije naenkrat . Nagnjeni k zaprtjem, suha koža, nepravilnega teka, se Vatas najbolje hrani z dieto sveže in kuhane zelenjave , juhe, sočno sadje, ne preveč surovo sadje in na splošno , živila, ki so v element zemlje na zemlji svoj ​​vihravi in ​​naravo.
3

Premislite , če ste mordaPitta , ki je na splošno srednje graditi z očitnim mišic in moči. Pittas so pogosto atletska in konkurenčna , prevoženo in usmerjeno . Pittas so znani tudi za njihovo ognjeno naravo in lahko postane vroče pod ovratnikom , če so sami potisnite predaleč . Prehrana, ki se ohlaja in ne preveč trpek je primerno . Pittas naj se izogibajo poslabšali svoj ognjeni ustave z omejitvijo spicey hrane, fermentiranih živilih, ki jih ni uživala v toploto sonca.
4

Premislite , če steKapha , ki so ponavaditežji in vsestranski vseh 3 doš . Počasno premikanje , z odlično vzdržljivost , Kaphas ne sme reči veliko , vendar, ko ti govorijo , da je v odmerjenih , premišljen kazni . Če je neuravnotežena , lahko Kaphas prekomerno telesno težo ali pa tveganje za sladkorno bolezen ali hipertenzija . Surovine sadje, solate , zelenjava, žitarice in enostaven za prebavo živila so najboljša za Kaphas . Te so ponavadi najbolj vadbe ali gibanje , ampak to lahko ustvari stagnacijo in povečanje telesne mase .
5

Eksperimentirajte z vašo novo pridobljeno znanje , ki ga vodenje dnevnika hrane. Zapis , kaj jeste , ko jeste , in kako se počutiš kasneje .
6

Oglejte si spodnje povezave , da se naučijo veliko več o tem, kako lahko Ayurveda pomaga ugotoviti prehranjevalne navade , ki bodo podpirali vaše zdravje .