Kako uravnotežiti tri doshe

V ajurvedske medicine ,sistem za celostno zdravje , ki izhaja iz indijske filozofije , ki je vse stvar organizirana v treh glavnih kvalitet, ali doš . Vsaka oseba, ki je sestavljena iz edinstveno kombiniranjem teh treh doš . Pri večini ljudi , ena Dosha prevladuje , ki vplivajo na osebnost in tip telesa . Zdravje je v uravnoteženju vseh treh . Sledite tem korakom za uravnoteženje treh doš . Navodila

1

Določite svoj prevladujoč doše ( Glej s tem povezano eHow članek " Kako ugotoviti, vaš ayurveda doše "). Doše Vata je povezana z hlad , suhost in dejavnosti; Pitta Dosha je ostra, vroče in hitro ; doše Kapha ima lastnosti teže , hlad in stabilnosti . Bodite spletni kviz in videli ajurvedsko zdravnika, da bi ugotovili, kateri Dosha prevladuje v vas, tako da lahko prilagodite vaš uravnoteženje strategije .
2

Izberite dopolnilnih živil za uravnoteženje vaše doš . Doše Vata ljudje bi morali izbrati sladko zelenjavo , oreški in kuhana žita , in kuhamo hrano v oljčno olje; bi morali omejiti solate ali surove hrane in suhe hrane, kot so krekerji ali posušenimi žitaricami . Če je vaš prevladujoč Dosha je pitta , bilance toplote s sladkimi sadnimi sokovi , mlečni izdelki, grenke zelenjave ter suhih živil; izogibati slani in kisli hrani in vroče začimbe. Bilanca kapha s fižola juhe in mesne juhe jasnih , brokoli, zeleni in hrustljavimi živil, kot so redkev in jabolka ; gledam zrna, maščob in soli , zaradi česar lahko sladkarije , da malo medu .
3

ponovno vzpostavitev ravnovesja s zelišč in eteričnih olj . Če je vaš prevladujoč Dosha je vata , uporabite ingver kot začimba izravnave in izberite sladko pomarančo ali sivke za aromaterapijo. Pitta ljudje koristi od hladilnega zelišče regrata korenine , in bi se obkrožali vonji sandalovine in rose . Strok jedobra za uravnoteženje začimba za kapha ljudi, ki imajo koristi tudi od vklopljenega vonji brina in rožmarina .
4

Uravnotežite svoje življenje . Vata ljudje zahtevajo redne urnike in veliko spanja uravnotežiti svojo aktivno , včasih nemirno naravo; bi morali poskrbeti , da bo pozimi toplo in navlažijo suho kožo in lase . Pitta ljudje potrebujejo , da ostanejo kul z nošenjem naravnih vlaken, in izberite hlajenje vadbe , kot so plavanje ; če pitta je vaš prevladujoč doše spat zgodaj , in uravnotežiti vašo težnjo, da deloholizem , ki jih spored čas za igro . Kapha ljudje lahko skočite začeti počasnejšo presnovo z redno vadbo , zgodaj narašča in razvija nove interese in hobije ; Če stetip kapha , redno piling in piti toplo vodo, da očisti vaš sistem .
5

Oglejte si ajurvedsko zdravnika . Če so vaše doše zelo neuravnotežena , boste morda morali raziskati predpisano dieto , zeliščne zdravljenja ali druge čistilne praks.