Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Alternative Medicine | Ayurveda |
    Kako izboljšati zdravje prek Ayurveda
    Ayurveda jestarodavna oblika medicine, ki izvira iz Indije pred tisoči let . Danes , v Združenih državah Amerike , je ajurvedski šteje zadopolnilno in alternativno obliko zdravila , ki se uporablja v povezavi s konvencionalnim zdravilom . Praksa Ayurveda je mislil, da izboljšanje zdravja z uravnoteženjem um , telo in duha . Pripravite se, da prevzamejo aktivno vlogo pri izboljšanju vašega zdravja z Ayurveda. Navodila

    1

    Poišči ayurveda zdravnika , da vam pomagajo . Če ne želite uporabiti ayurveda zdravnika , potem kupite knjigo " Popolna Zdravje: The Complete Mind /Body različna " . Z Deepak Chopra
    2

    Določite svoj psiho - fiziološke tip telesa , znan tudi kot vaš ustave ali Prakriti . Vaš ustava jeravnotežje treh doš : pitta , vata in kapha . Ena od teh doš prevladuje .
    3

    ohraniti zdrave spalne navade s spanjem pred 10. uro zvečer in prebujanje pred 06:00
    4

    Začnite vsak dan z pitje toplega kozarec vode z limoninim sokom. Potem , da si masaža s toplim oljem . Masirajte gor in dol čez udih , s krožnimi gibi nad sklepih in v smeri urinega kazalca čez trebuh . Vključi neko obliko meditacije v vašo jutranjo rutino .
    5

    vzpostavitve trdne vadbeno rutino , ki vključuje jogo . Vaja do 10 ure in se izognili uveljavljanju na sredi dneva , ko je sonce najmočnejše , ali blizu spanjem. Počasi vadbo , ko je čelo potenje .
    6

    Pojej največji obrok 10:00-2:00 imajo manjši zajtrk in manjšo večerjo . Bodite prepričani, da se vključijo vse okuse šest v vsakem obroku, tudi sladko, kislo , slano, grenko, pikantno in trpek . Jejte uravnotežiti doš .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane