Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Alternative Medicine | dihanje |
    Moč tehnika dihanja
    Dihalne tehnike se uporabljajo zaradi različnih razlogov , kot so sprostitev, nadzor in energije. Moč dihanje jevrsta dihanja tehniko, ki lajša tesnobo in pomirja živce. Ko je moč dihanje obvlada skozi stalna praksa , se lahko uporablja v času stresa ali panike obnoviti občutek umirjenosti . To je lahko težko naučiti moči dihanje na prvi, ampak po veliko prakse , bo postalo enostavno narediti. Navodila

    1

    Dihajte nežno skozi nos in zadržite dih .
    2

    Sprostite diha skozi usta .
    3

    Practice korake od enega do dveh nekajkrat . Predstavljajte si, da izdihu nobene napetosti , ki so jo držite . Ta vizualna vam lahko pomaga lajšanje stresa .
    4

    Začnite hitreje dihati skozi nos in iz tvojih ust , ne držite dih .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane