Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Alternative Medicine | dihanje |
    Kako Breathe Right Feel Better & Smršati Hitrejše
    Dobava svoje telo s kisikom , ki jih potrebuje , da gorijo kalorij in nakopičeno maščobo , da izgubijo težo . Dihanje je bistvenega pomena za človeško življenje in procesu preoblikovanja kalorij v energijo v telesu . Nepretvorjenega kalorije so shranjeni kot maščobe in lahko povečajo skupno maso in telesno maso posameznika . Pravilno dihanje pred, med in po vadbi dvigne raven kisika v telesu , da gorijo več kalorij in ustvarjajo več energije . Pravilno dihanje vam bo pomagal, da se gorivo vaše telo dovolj kisika, da gorijo več kalorij , da se počutijo bolje in hitreje shujšati . Navodila

    1

    Prilagodite svoj ​​sedi držo , tako da imateravno hrbtenico, roke na kolenih , ramenih nekoliko nazaj in oči naravnost.
    2

    Tense prepona trdno izgnati toliko ogljikovega dioksida , kot je mogoče iz pljuč in počakajte štetja dveh sekund .
    3

    Sprostite svoje trebušne prepone in globoko vdihniti skozi usta , da napolni pljuča za 75 odstotkov zmogljivosti .
    4

    držite kisik v pljuča za popolno štetje dve sekundi pred exhaling skozi nos .
    5

    Sesalnidrugi vdih skozi usta , to čas polnjenja pljuča s polno zmogljivostjo in ponovno držite dve sekundi .
    6

    izdihnite to drugo vdihnite skozi nos in čakati še dve štetje pred nadaljevanjem na s polnimi borzah sposobnost dihanja 10 do 15 -krat več .
    7

    Ostani osredotočen nadve drugi šteje , da obdržite svoj um tava in gredo dol nalogo .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane