Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Alternative Medicine | dihanje |
    Dihalne vaje Z naguba Lips
    jenašobil ustnice Dihalne tehnike, uporabljene za lažjo skupno izgon zrak iz pljuč , tako da lahkovečja količina svežega zraka, nato pa začne . Trpijo KOPB ( kronične obstrukcije pljučne bolezni ) in drugih bolezni pljuč , v kateri jedihalnih poti dana na propad med izdihom svetujemo, da zaposlujejo na ta način pomagati pri obvladovanju stanja . Našobil ustnice Dihanje ohranja odprtih dihalnih poti daljše, ki omogoča sprostitev ujet zrak iz pljuč. To se lahko uporablja samostojno za lajšanje zasoplost , ali pa se lahko uporablja v dogovoru z drugimi dihalnimi vajami . Osnovna metoda

    Zravnajte vaš trup , sprosti napetost v telesu in globoko vdihnite skozi nos . Potem zaporno ustnice , kot da se pripravljajo na upihnil plamen in vozite zrak v pljuča skozi majhne odprtine , ki ga tvorijo vaših ustnic . Ne poskušajte na silo ta izgon , samo pustite, da se zgodi . To ima za posledico naravno črpa svoj ​​izdih , vodenje odprte dihalne poti , saj je odpadnega zraka preprečiti hitro praznjenje zaradi ozke luknje izhod v sili, ki ste ga režiral , da se premaknete skozi. Opazujte, kako vaš lica upihnil , ko opravlja to nalogo . To jeposledica pritiska , ki ga proizvaja ta podolgovate sproščanje zraka skozi omejenim odpiranjem vaših našobil ustnice.
    Naguba usnama Tehnika kot poklon drugimi dihalnimi vajami

    dihanje tehnika naguba usnama se lahko uporablja kot del katerega koli dihalne vaje , ki zahteva , da vdihnete skozi nos in počasi izdihnite skozi usta . Na primerYogi Rib Raztezanje Vaja uporablja, da bi rebri vadbo , da bi ohranili in povečali prožnost. Stati pokončno . Gripnajvišja regija vaših straneh z rokami --- oprijem tako blizu pazduhe , kot si lahko udobno iti . Vdihnite skozi nos , polnjenje v pljuča , da zmogljivosti. Zadrži zrak za kratek čas, medtem ko se potem počasi izdihnite , z uporabo naguba usnama dihalno tehniko, seveda raztegnil sproščanje dih . Kot ste upihnil , nežno stisnite svoje strani.

    Drugo Yogi dihanje vadbene klice za vas stala pokonci z rokami prijemanje vaše strani v pasu . Vdihnite , polnjenje pljuča za zmogljivosti , in da imajo tako dolgo, kot si lahko udobno zadrži dih . Potem , da so vaše noge in boke v mirovanju , bend naprej v pasu , kot če priklonila , kot ste bend počasi izdihnite skozi usta z naguba Lip Dihalne tehnike, da bi še enkrat naravno raztegnil sproščanje dih . Lahko se razlikujejo tudi to vajo , ki ga izmenično upogibanje vlevo in desno.

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane