Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Alternative Medicine | dihanje |
    Kadenca Dihalne vaje
    Ko izšlo , lahko pomaga ohraniti ustrezen tempo , če se vam razvijejo kadence ali ritem , na vaše korake in dihanja. Vadil nekaj osnovnih kadence dihalne vaje lahko prinese napredek na vaše splošno vaja rutino in vam pomaga ostati na pravi poti z vami fitnes cilje . Cadence dihanje deluje najbolje za vodenje dejavnosti ali z uporabo vaja opreme, kot so eliptični trener , stopnice steper ali tekočem traku . Izberite temo Song

    Včasih je najlažji način, da se razvije kadenco , ko je tekmovanje v teku ali delajo , da imajo skladbe igranje , medtem ko vadite . Lahko igrajo pesmi na mp3 predvajalnik ali ima stereo igranje v vašem domu ali v telovadnici . Lahko tudi samo pomislite pesem v glavi in jo pojejo na sebi , medtem ko delate ven . Premikajte noge v ritmu pesmi , in prilagoditi svoje dihanje , da bodo kos utrip. Lahko spremenite svoj ​​vaja z vključitvijo seznama predvajanja pesmi z različnimi tempa in bije , tako da bo vaše dihanje in vaja kadenca spreminja z glasbo .
    Korak v času

    prav tako lahko prilagodite svoje dihanje za vaše korake . Ko zaženete , izberite eno nogo , da jestopalo , ki usmerja svoje dihanje . Na primer, če izberete svojo desno nogo , potem boste vdihnite in izdihnite , kot je tvoja desna noga zadene skladbo ali pločniku . Lahko se razlikujejo , koliko korakov ste vzeli med vdihi , na primer, boste morda vzeli dva koraka na Inhale in dve na izdihom za tek na dolge proge. Da bi končal dirko , lahko preklopite na dveh vdihov na Inhale in enega na izdihom . Če se znajdete pridobivanje vrtoglavice ob tem tempu , lahko preklopite v treh korakih na Inhale in tri na izdihom .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane