Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Alternative Medicine | dihanje |
    Kako narediti Buteyko z dihanjem
    je Buteyko dihanje pogosto uporablja za obvladovanje stresa . Prav tako jekoristno orodje za ljudi, ki imajo težave z dihanjem , kot je astma . Če imate napetosti v prsih , ramenih ali trebuhu , lahko ta tehnika dihanja, ki vam pomaga , kot dobro. Lahko izveste, kako narediti Buteyko dihanja v nekaj kratkih minut . Navodila

    1

    Poiščite udoben prostor za sedenje ali uleči. Tih, slabo osvetljenem prostoru jenajboljši tip okolja. Bolj udobno ste, bolj bo učinkovita Buteyko biti .
    2

    Zaprite oči in se osredotočiti na svoje dihanje . Začnite tako, da se počasi , globoko vdihnite skozi nos . Ali to za najmanj 1 minuto .
    3

    Vzemi plitvih vdihov . Vdihnite ravno dovolj zraka , tako da lahko diham udobno . Držite vsak dih tako dolgo, kot lahko. Sami ne potiskajte s tem korakom . Če se znajdete lovljenje zraka , se vrnite na 2. korak in začeti znova.
    4

    Zadržite dih vsakičmalo dlje od prejšnjega . Ali to za 10 minut na dan .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane