Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Alternative Medicine | dihanje |
    Kako Običajno Breathe
    Mnogi od nas ne diha normalno. Peljemo plitvo, hitro vdihov iz zgornji del prsnega koša , pošilja signal, da naše telo , da smo v nevarnosti , smo šli v načinu boj - ali - letenja. Naš sistem je pod pritiskom in stresom ves dan . To vpliva na naše razpoloženje , naša sposobnost za obvladovanje vsakodnevnih zadev , kakor tudi naše prebavo , promet in splošnih energetskih ravneh . Ko si dihati normalno iz prepone, boste povečali vašo raven energije. Pravilno dihanje vam daje splošni občutek vitalnosti in dobrega počutja zaradi povečanja kisika in sproščanje toksinov . Tisto, kar potrebujete
    zasebnem spacePillow
    Prikaži več navodil
    Process
    1

    lezite ali sedite v udoben položaj z blazino za udobje , kjer je zmagal " Ne sme motiti . Osredotočite se na dihanje v trebušno prepono , območje na dnu prsni koš . Daj roke tik pod rebri na obeh straneh in občutek v želodcu razširiti z Inhale in deflacijo z izdihom .
    2

    Dihajte globoko na zelo počasi , vaš želodec širi z vsakim dihom . Štejte do pet, dvig ali zmanjšanje števila šteje , da ustrezajo vašim raven udobja .
    3

    Zadržite dih za dve do tri grofje , večje število , kot ste dobili bolj udobno in pljuča priti močnejši . Dovolikisik kroži za trenutek .
    4

    izdihnite na število pet , občutekv želodcu deflacijo z izdihom, povečanje števila šteje , da ustrezajo vašim raven udobja . Zadržite dih ven za dve do tri grofje , večje število , kot se počutite udobno . V izdihom javnost toksinov v telesu za čistilni učinek .
    5

    ponovite dih cikel v svojem tempu , dokler niste zadovoljni . Vadba vsak dan bo treniral svoje telo , da diha bolj globoko in iz trebušne prepone , nezgornji del prsnega koša .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane