Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Alternative Medicine | dihanje |
    Kako Execute Polno Twist v Joga
    polni zasuk joge je videti , kot da bi bilo bolje, primeren za akrobatka namesto povprečne ženske na ulici. Ampak to je izvedljivo, in to je koristno za vaše zdravje . Tisto, kar potrebujete
    jogo
    Proste Prikaži več navodil

    1

    Sedi na svojo posteljo . Postavite podplat desno nogo pred levo stegno. Na fotografiji joga prvaka Ida Ripley , ona je ob predpostavki, pol lotus položaj. Njena desna noga je potegnil do srečati z levico hipbone . Če ne morete prevzeti pol lotos , preprosto potegnite desno nogo v vašem mednožju . Edini vašega stopala sme dotikati notranjost vašega levem stegnu .
    2

    Primite vaš levi gleženj in swing svojo levo nogo in nogo čez desno koleno .

    3

    Postavite podplat levo nogo na tleh. Vaš levo koleno je obrnjena proti stropu .
    4

    Položite levo roko na tleh za vami , ki zahteva, da zasuk v levo .
    5

    Odložite desno roko nad svojo levo nogo . Z desno roko bo na levi strani leve noge . Zgrabi svojo desno koleno , če lahko.
    6

    segajo z levo roko , kot si lahko udobno .
    7

    Ozrite se .

    8

    držite držo za osem impulzi oziroma tako dolgo , kot ste zadovoljni ga drži . Vedno se spomnite dihati , globoko noter in ven skozi vaše nosnice . Poskusite se sprostiti v vašo držo .
    9

    Pridi iz drže in ga ponovite na drugi strani .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane