Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Alternative Medicine | dihanje |
    Kako pravilnega dihanja
    Veliko ljudi ne diha pravilno . Tako preprosto, kot se zdi , da jeresnično dejstvo . Dihanje efekti naših glavah , naših teles in naših duš . To je lahko tisto, kar nas vodi od pridobivanje v depresiji , ali tisto, kar nas ohranja z veseljem na dnevni osnovi . Ljudje poskušajo dihalne tehnike v jogo in jim pomaga, da pustite pri miru uma . Več o tem, kako pravilno dihati za vaše telo . Navodila

    1

    Začnite dihalne tehnike , ki jih stoje naravnost ali ležanju na hrbtu na mehko blazino ali posteljo. Prepričajte se, da ste zadovoljni in sposobni , da se sprostite . Naredite to vajo stran od motečih dejavnikov , kot sta telefon ali televizijo .
    2

    Daj roko na trebuh in ga pusti tam . Dihati , kot ste vedno početi in videti , ali je vaš prsni koš pade in dvigne ali če se vaš želodec , če narašča in pada.
    3

    obvestilo , če se vaš želodec narašča in prsih je ostal še vedno pri dihanju v . Če je, potem ste pravilno dihanje . Ko se dvignev prsih , je napačna.
    4

    Practice diha in ven in imejte roke na trebuh . Globoko vdihnite in štejte do pet. Nato izdihnite in videti kot vaš želodec kapljice in prsi ostane vedno .
    5

    Naj delaš te vaje , tako da boste lahko izvedeli , da diha ta način ves čas. Ta vrsta dihanja bo sčasoma postalo naravno za vas, in boste počutili manj stresa , manj napetosti in več sreče v vsakdanjem življenju .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane