Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Alternative Medicine | dihanje |
    Kako Practice Ocean Breath
    Zbudi se z ugotovljene v joga vaje ocean dihanje . Imenovano tudi " rebro dihanje ,, To tehnike kroži in Osvežuje tvojo kri . True njenega imena , ki zveni kot vetrič ocean je izrekel pri opravljanju te dihalne vaje. Postavi se v tem trenutku s temi koraki. Navodila

    1

    sedijo ali stojijo z poravnane hrbtenice. prečkamo roke čez prsni koš , pokrije prste pod pazduho .
    2

    Stare naravnost s sproščenim čeljusti in ust , da bi odprli svoj sapnik . lahko zapreš oči , če vam je ljubše .
    3

    Pretvarjaj se, da pije po slamici in občutek rebri odprta kot dih napolni pljuča . ali to za štetje deset .
    4

    Bodite pozorni na konico nosu , medtem ko vdihavajo . To vam omogoča, da se počutijo občutek pljuča polnijo .
    5

    nežno izdihnite , a odločno . vztrajno diha skozi vaše nosnice , dokler seizdih končal .
    6

    Sense dih , ki poteka čez streho ust od grlu . boste slišali sikajoč zvok, podoben tistemu za vodo prihajajo ven iz cevi . Tamime ocean dihom joga prihaja.
    7

    naj vaš trebuh sprostite in pustite vaše dihanje postane spet normalno .


    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane