temelj dihalno tehniko Ki Kou je tudi najbolj osnovni . Z diafragmalnega dihanjem , si globoko vdihniti iz prepone, širi svoj trebuh , da bi zrak , da se potopi navzdol do spodnje dele pljuč . Boste potem potegnite trebuh v kot ste izdihom . Na splošno , boste dihati skozi nos , medtem ko so vaše ustnice rahlo dotika in tvoj jezik se naslanjajo zgornjih zob in okus . Dihanje je počasno in namerno s premori med vdihom in izdihom .
Povratne Dihanje
S povratnimi dihanju , dihaš s pomočjo gibanja v vašem Sredinsko presek nasprotno s tem, kar boste uporabili pri preponska diha. Kot ste vdihniti skozi nos , boste pogodbo vaše trebušne mišice , vleče v trebuhu . Vaš prsih širi kot ste izpolnite zgornje dele pljuča z zrakom . Nato boste sprostite svoj trebuh , kot ste izdihnite . Ta vrsta dihanja je verjel, da gradijo zaščitno energijo v telesu .
Celotna Dihanje
Complete dihanje je nekoliko kombinacije preponska in obratno dihanje . Začnete z jemanjem prepono, dih , risanje kisik globoko v vaše nižjih pljuča. Dalje, medtem ko držite zrak v vašem nižjih pljuča s trebuhom še vedno razširjeno , razširiti svoje prsi in izpolnite zgornje dele pljuča z zrakom , kot dobro. Ko ste izdihom , popolnoma sprostite vaše telo izpustil celotno dih . . Ta tehnika je mislil, da se očisti in krepitev
Namestnik nosnico Dihanje
Z nadomestnim nosu dihanje,osnovna tehnika jeenaka kot pri diafragmalnega dihanjem , vendar si bo uporabil roko za usmerjanje diha v in iz eno nosnico naenkrat. Prvič, z uporabo palec desne roke , blok desno nosnico , kot ste vdihniti . Potem pa , kot ste izdihom , odstranite palec z desno nosnico in uporabo prstanec desne roke , da blokira vaš levi nosnico . Ohraniti položaj roke , tako da lahko zdaj vdihnete skozi desno nosnico , nato pa preklopite prste za izdihom . Ponoviti . To dihanje je mislil, da bo poživila pravico in levo polobli možganov .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane