Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Alternative Medicine | Chiropractic |
    Kateri so dobri Spalne Pozicije
    ? Dobre pozicije za spanje, so tisti, ki vodijo uskladititelo . Se zmanjša bolečino in izboljša kakovost spanja . Nekatere skupne pozicije za spanje, lahko vrgel truplo poravnani , vendar največ težav je mogoče ublažiti s preprosto uporabo blazino ali brisačo . Najboljši položaj

    Spanje na hrbtu jenajboljši celotni položaj , po CBSNews.com . Hrbtenica je dovoljeno bivati ​​v naravnem , ravno položaj ( Sklic 1) .
    Pillow Uporaba

    Uporaba blazino povzdigne in obremeni vrat. Najboljši položaj za spanje na hrbtu brez blazino. Ali pa poskusite dve blazini , eno pod glavo in enega pod koleni , kot je priporočeno na MayoClinic.com ( Reference 2) .
    Spanje na vaši strani

    Spanje na vaši strani lahko pomaga kolk bolečine . Poskusite dvigniti kolena in dal blazino med njimi , da ohranijo svoje poravnavo ( Reference 2) .
    Spanje na trebuhu

    Spanje na trebuhu jenajslabši položaj za vrat in hrbet , po CBSNews.com ( referenca 1 ) . Poskusite dajanje blazino pod trebuh brez uporabe blazino pod glavo za najboljše rezultate , glede na MayoClinic.com ( Reference 2) .
    Expert Insight

    trebuh položaj lahko pomaga hrbteničnih težav diskov , vendar. V nasprotnem primeru bi morali trebuh pragovi , razmislite o uporabi celega telesa blazino , da preklopite na stranski spanjem , po CBSNews.com ( Sklic 1) .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane