Preprečevanje subluxation

Večina kiropraktiki nanašajo na neujemanje hrbtenice kot subluxation . Subluxations dal poudarek na telesni živčni sistem , in zato povzroči različne simptome , vključno s slabo zdravje, bolečine in utrujenost . Naloga kiropraktik je , da se določi subluxations . Ko jehrbtenica pravilno poravnana , morate sprejeti ukrepe, da tako tudi ostane . Vaja

Vaja krepi mišice v telesu, ki pomaga preprečevati subluxation . Ko so mišice napeta in močna, se spoji bolje zaščiteni , ko se soočajo z nesrečami , kot so udarci ali padci. Po Palmer Chiropractic College , izboljšan mišični tonus z redno vadbo pomagabivanje hrbtenica poravnana pravilno. Vrsta dejavnosti, ni važno , če to ni dejavnost,visoko vpliv . Izberite nekaj, kar boste uživali delaš in se aktivno.

Poleg tega vadba ohranja sklepe , vključno s sklepi v hrbtenici , fleksibilne . To pomeni, da so manj nagnjeni k " zaporo, " ali postaja trd, kar povzroča subluxation . Nenazadnje , vadba pomaga posameznikom spopadati s čustvenimi stresorjev , ki bi lahko privedli do subuluxation od Stres povzroča napetosti mišic .

Posture

slaba drža , predvsem drže , ki so običajno , lahko bitiglavni vzrok subluxation . Na primer , če redno zravnajte se na stol , sedi na nogi ali prečkajo noge ali gležnjev , ko sedi , boste počasi potegnite vaše hrbtenice poravnani . Naučite se ravno sedeti in obdržati noge plosko na tleh . Spreminjanje držo bo trajalo nekaj časa , kot ste razvili svoje navade v mnogih letih, vendar se bo izboljšalo vaše spinalno poravnavo.

Pogovorite se s svojim kiropraktik o vaši spalni položaj. Če redno spati na trebuhu z glavo obrnjen ali na vaši strani s kolkom vrže čez nekaj tako kolena tako dotikajte žimnico , vaše spanje držo lahko metali hrbtenico poravnani .

Če je potrebno, nakup opreme , ki vam bo pomagal izboljšati vašo držo. Nazaj podpora blazino na vaš pisarniški stol invzglavnik v postelji, ki vam pomagajo spati pravilno , so odlična izbira .
Ponavljajoči se gibi

Če ponovite enako gibanje znova in znova skozi ves dan , kot če delate na tekočem traku ali pa se nenehno tipkanje , ste bolj nagnjeni k subluxation različnih sklepih v telesu. Poskusite odpraviti ponavljajoče se gibanje , in če to ni mogoče , vzeti premor, da izvajamo drugačno gibanje s tem del telesa . Prav tako prilagoditi svojo držo , medtem ko opravlja ponavljajoče se opravilo , tako da si dal manj stresa na hrbtu .
Natural Dnevna

Dr Vick Strang od Palmer Chiropractic College kaže, da lahko živi seveda pomagaloostati hrbtenica pravilno poravnana . To se nanaša na prehranjevanje naravne hrane in odpravljanju predelanih sladkorjev , maščob in uživanje alkohola . Voda pomaga tudi pri preprečevanju subluxation , kot pravilno hidrirano pomaga zmanjšati težave s kronično vnetje, ki lahko sčasoma privede do hrbtenjače subluxation . Naravna dnevna uporablja tudi zdravila le, kadar je to nujno potrebno , namesto da se zatečejo k njim po prvem znaku prehlad ali bolečine. Obvladovanje stresa , postaja vse bolj aktivna in vzeli čas , da uživajo življenje, so prav takodel naravnega načina življenja .