Kako za lajšanje tesnobe Z barvno terapijo

terapija Barva jealternativno zdravljenje , ki si prizadeva za ponovno vzpostavitev ravnovesja v telesu, uma in duha z uporabo barvne luči , barvne swatchev , notranje opreme , oblačil in barvno vizualizacijo . Barvna terapija se pogosto uporablja za boj proti off stres in tesnobo . Ne zdravimo , lahko stres in anksioznost prispeva k nespečnost, depresijo in celo povzročajo zasvojenost vedenja . Stres in anksioznost so bili povezani tudi z rakom , želodčne razjede , neplodnosti in prezgodnje staranje. Sledite tem korakom, če želite izvedeti več . Tisto, kar potrebujete
računalnik z dostopom do interneta
Proste Prikaži več navodil
lajšanje tesnobe Z barvno terapijo
1

Naredite sestanek z barvnim terapevta na vašem območju. Brskanje po ponudnika imenikov na "celovitega spletno« oziroma » ByRegion Network" Spletne strani ( glej spodaj Viri)
2

Najdi at-home anksioznost zmanjšuje vaje v knjigah , kot so " barvno terapijo : . Celjenje Barva " RB Amber ali" Jezik Color ", ki ga Dorothee Mella ( glej spodaj Viri) .
3

Pick up poceni barvno terapijo orodja, kot so barvne swatchev in barvne steklenice vode . Investirajte v zmerno ceno - pripomočke, kot so barva sklopov kartic in svetle barve kock .
4

Razmislite dopolnilno terapijo za zmanjšanje anksioznosti , kot so aromaterapija , biofeedback , meditacijo ali jogo .
5

Invest v avdio CD-ja , kot je " zdravje z barvno terapijo " Brad Steiger ( glej spodaj Viri) .
lajšanje tesnobe Through Color Breathing
6

Sit pokončno ali lezite na mirni lokaciji in udoben .
7

Predstavljajte si vaše telo , ki se kopa v modro svetlobo z vrha vaše glave na dno noge za štiri minute.

8

Predstavljajte si, zelena svetloba, ki vstopi skozi popek in se širi skozi vaše telo . Vzemite le eno minuto z zeleno barvo .
9

Vdihnite barvo po vaši izbiri , in si predstavljam, da širi po vsem telesu .
10

izdihnite in si komplementarno barvo zapusti svoje telo . Komplementarne barve se nahajajo nasproti drug drugemu na barvo kolesa . Na primer,komplementarna barva je modra oranžna, indopolnilna barva za zeleno obarvan rdeče.
11

Vzemite dve minuti za duševno požira vaše celotno telo v belo svetlobo . Ko končate , nežno raztegnite vaše telo počasi " prebuja " iz barvnega meditacijo. To jehiter in brezplačen način za lajšanje tesnobe skoraj kjerkoli - tudi v vaši pisarni

.