Kako načrtovati vikend Detox

Če ste preobremenjena ali pretegnil , morate vikend detox . To bo stopil stres in odstranjevanje strupov kopičenje iz vašega telesa . Lahko prepreči poškodbe in zdravstvene težave , hkrati pa tudi sušenje nakazuje akutne illnesses.Plan vikend samo zase . To lahko storite na domu ali na mirnem kraju nestled proč od vašega doma . Do konca vikenda detox , se boste počutili sunek energije in obnovo. Vaš um bo imel jasnost in vaše telo bo imel več moči . Ali to za sebe. Zaslužiš si. Sledite tem korakom za vikend detox in obnoviti vaše telo in duha. Tisto, kar potrebujete
1 limona
obraz in telo Maska
Hair Treatment Mask ali
povrhnjica Oil
Foot Lotion
list ali knjigo
glasba Lean piščanec
Jajca
zelenjave Neomejeno Fruit
Proste Prikaži več navodil
sobota detox
1

začnete soboto zjutraj z detox zajtrkom in suho telo krtačo. Zbudi soboto zjutraj in se raztezajo v postelji . Tam ležijo za nekaj minut in se zavedati svojega uma in telesa. Privoščite svoje telo z instant limonin detox . Napolnite vrč z vročo vodo in pritiska na polovico limone . Sledite tem notranjo čiščenje s suhim čopičem , božal krtačo proti srcu. Stuširat in jesti veliko beljakovin zajtrk z umešana jajca in navaden polnozrnatega toasta . Vključujejo kozarec svežega pomarančnega soka . Počitek in sprostitev po zajtrku z enostavno poslušanje glasbe in meditacije.
2

Jejte pusto kosilo s svežo zelenjavo in po kosilu , da si popolno telo spa. Nanesite masko za obraz in telo , medtem ko uporabljate globok masko za lase las ali pusti -in skušala zakriti zdravljenje. Uporabite povrhnjica olje na prste na rokah in nogah . Meditirati v času vašega zdraviliškemu zdravljenju , medtem ko uporabljate svoje najljubše aromaterapevtske sveče in kadila . Sperite maske v toplo prho in zadremal ali počitek. Jejte sveže ananas ali banano za mid - popoldansko malico .
3

Pripravite pusto večerjo in uživajte v Sobotni večer zase. Preberite knjigo ali pisati v mirnem kraju . Uporabite svoj dnevnik , da odraža vaše misli . Poskusite branju dobre knjige fantastike nesel stran od napetosti . Poslušajte glasbo in uživajte večer zase. Mislite pozitivne misli in ponovite pozitivne afirmacije . Privoščite si dober roke in vratu masaža . Uživajte kos sadja in kozarec ledene vode.
Nedelja Detox
4

jejte zajtrk in delati ustvarjalno dejavnost . Pred zajtrkom , pripravite svoj vrč z vročo vodo in limono . Fix zajtrk z dvema zakrknejo jajca in polnozrnatega toasta , s kozarcem brusnični sok . Vaše telo polno suho ščetkanje . Stuširati z več mrzlih eksplozije vode. Ali ustvarjalno dejavnost , kot so umetnost in keramike . Če lahko šivanje ali pletenje , lahko ustvarite nekaj za sebe ali svojega doma . Sprostite se in uživajte v dejavnosti. Glej , dadelo, ki ga ustvarjate nosi nobenega stresa ali pritisk na to, kako se izkaže . Mislim pozitivno in uživajte v ustvarjalno delo .
5

Pripravite pusto kosilo v nedeljo popoldne in se sprehoditi . Izberite piščanca in zelenjavo za nedeljsko kosilo s skodelico vročega čaja . Počitek in sprostitev po kosilu . Sprehodili zunaj in obnoviti svojo energijo. Naj se toksini izhlapi in vdihavajte svež zrak . Zadremal ali počitek po vaši sprehod.
6

narediti načrte za teden pred nami. Jesti izbiro pusto večerji v nedeljo zvečer . Sprostite po večerji . To jekonec vaše detox in vaš um bo bolj osredotočen in sproščeno. Naredite načrte za teden pred nami , postavljanje ciljev s pomočjo vašega dnevnega reda ali osebni dnevnik . Uporabite ta čas za razmislek in obnoviti svojo energijo. Meditirati in občutek obnove . Pomisli, kako lahko podaljšate življenje s pozitivnimi spremembami , kot so jedli bolj zdravo , pritrjevanje zdrobljen odnos , ali ima boljše medosebne odnose na delovnem mestu.