sedijo v udobnem položaju in na sredino sami. Vizualizirati energija se vleče iz zemlje skozi vaše hrbtenice in se širi po vsem telesu . Naslednja slikažarek zdravilna energija teče navzdol glavo in skozi vaše telo . Ko začutite miren pretok energije , nadaljujte z naslednjim korakom .
2
Awaken srčne čakre z vizualizacijo se sedel v gozdu s hrbtom proti drevesu. Oglejte si nešteto odtenki zelene , ki so prikazane z listi vas obdaja . Vdihnite ta bogate barve jo domišljam polnjenje in čiščenje vaše srčne čakre . Se zavedajo vseh čustev , ki se sproščajo , ko opravlja to meditacijo . Nadaljuj to vajo za 10 do 20 minut, dokler se tvoja čakra očiščena vseh čustvene travme .
3
stimulira čakre točk v vaših rokah in nogah . Z dlanmi navzgor, nežno pritiskajte na območju, kjerdrugi falango ( kosti) iz palcem izpolnjuje dlančnico kosti in začnite masažo v smeri urinega kazalca za približno 15 sekund . Ta postopek ponovite z vsako stopalo , kje se nahaja mesto, kjer senajprej metatarzalnem kost sreča falango .
4
Practice vaše dihanje. Sedijo v udobnem položaju in se osredotočiti na vašo naravno dihanje ritmu za približno 5 minut, da se tiho vaš um . Ko ste pripravljeni , vizualizirati svoje srce znotraj kroga . Z vsakim vdihom se začnejo širiti krog , kot če bi bile nežno napihovanjem balona . Kokrog doseže velikost udoben za vas , si predstavljam osebo, ki je pred kratkim prikazano ljubiš . Feel čudovite občutke , povezane s tem odnosu se boste vrnili svojo ljubezen skozi srčno čakro . Dokončati meditacijo , ki jih prihaja nazaj v svoje naravno ritmično dihanje in zmanjšuje krog svoje prvotne velikosti .
5
Preizkusite "Ah " mantro vajo. Najde udoben položaj in začeti izgovoriti AH mantro ( izgovori kot " avto "). Vizualizirati vaše srčne čakre obkrožena s krogom zaščite, ki jo preteklem proračunskem ustvarili. Ko ste brez sape , globoko vdihniti in ponovite mantro iskanju ton, ki zveni v srčno čakro .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane