Kako naj se pripravim na 10 dni osvoboditi

Holistic zdravstvene prakse vključujejo čiščenje in razstrupljanje režimih za telo . Ena dejavnost za tiste, ki iščejo boljšega zdravja in dobrega počutja je, da opravite telesa osvoboditi . Deset dni očisti običajno sestavljeni iz omejevanje količine zaužite hrane , medtem ko porabijo različnih preparatih , kot so sokovi, velike količine lubenice ali celo kajenskim poprom. Pripravite svoje telo pred časom, da pomaga olajšati skozi proces čiščenja . Navodila

1

napišite datum za začetek vaše 10-dnevno čiščenje na koledarju , ki ga redno pregledujete . Tekoč skozi črevo jerazburljivo in zahtevna pustolovščina . Kljub temu, da morda ne bo tako zabavno kot dopust , se lahkočistijo občutek tolikokrat, kot je preoblikovanje . Nastavite datum in da si čas za pripravo na potovanje.
2

odpravo toksine , ki jo dala v vašem telesu . Sami ustanovi za največji uspeh, ki ga ne porabijo dodatnih strupeno hrano , kot so kofein , sladkor, mleka in mlečnih izdelkov in alkohola, tik preden začnete osvoboditi .
3

Pijte vodo, da ostanejo hidrirani . To je lahko skušnjava, da bi imeli še zadnjič " Hura " , preden ste omejeni na svoj osvoboditi , vendar bo to v nasprotju z namenom čiščenja telesa in lahko bi bil postopek bolj fizično boleče. Ko se vaše telo odstranjuje strupe naravno skozi 10 dni osvoboditi , lahko ustvari gripi podobne simptome. Več toksinov vaše telo za obravnavo,je bolj verjetno , da bi lahko slabo .
4

Zberite vse potrebne dobave. Odvisno od tega, kakšen tip 10 dni osvoboditi boste počeli , boste morda morali sokovnik ali nekatere zaloge hrane , kot protein shake premešamo. Narediti potrebne raziskave o vašem posebno osvoboditi , tako da boste vedeli, kaj potrebujete za uspeh. Zagotavljanje, da imate vse, kar je na razpolago vam pomaga obdržati na pravi poti in manj verjetno, da se opustiti , čeelement ni na voljo na dosegu roke .
5

pripraviti psihično . Med 10- dnevno osvoboditi , vam bo obraz lakote, zanikanje vaše želje in morda fizično neugodje. Očisti , medtem ko fizično v naravi , tudi očisti svoj ​​um . Osvoboditi lahko prinese stare vprašanj, tako da vodijo dnevnik za že predhodno nekaj tednov . Pišejo o tem, kako se počutite o osvoboditi in se seznanil , zakaj to počnete . Ko prideš uničen , si lahko pogledate nazaj na svoje zapiske in spodbujati sebe nadaljuj .