Kako Detox z Niacina

vitamin niacin, znan tudi kot vitamin B3 , povzroča, da telo proizvaja histamine , ki odpirajo kapilare . Teorija je nekaj naravnega zdravilstva zdravniki verjamejo , da to odpiranje kapilar pomaga čiščenje strupov . Niacin je dokazano pomaga pri zniževanju holesterola . Zaradi teh razlogov so niacin detoxes postala popularna. Med niacin detox ,praktik traja dovolj niacin , da povzroči rdečico kože in srbenje . To jeznak, datelo proizvaja histamine . Medtem ko nekateri dvomijo zdravstvene koristi , ko narediti pravilnoniacin detox jevarna in enostavna stvar. Tisto, kar potrebujete
Baby Aspirin
niacin kapsul
Proste Prikaži več navodil

1

Obiščite svojega zdravnika, preden začnete niacin detox da ugotovi, da ste dovolj zdravi , da dokončanje detox . Ali vaš holesterol in jeter izmeriti.
2

Bodite eden dojenček aspirin pol ure pred jemanjem niacin . Aspirin pomaga odpravljati nadležnih stranskih učinkov niacin flush .
3

Vzemite en odmerek 25 mg niacina trikrat na dan , najbolje pred jedjo. Bodite vsak odmerek z velikim kozarcem vode . Izogibajte se jedo začinjene hrane ali pitje alkohola blizu drug niacin odmerku.
4

Ocenite , kako se počutite po vsakem niacin odmerku. Če je vaša koža je rdeča in srbeča , to jeniacin flush . To pomeni,niacin povzroča vaše telo proizvajati histamine in vaše kapilare se odpirajo . Flush zgodi približno 20 minut po zaužitju niacin na prazen želodec .
5

Povečajte svojo niacin odmerek 25 mg vsak teden , dokler ne boste doživeli niacin flush . Če boste morali iti nad 250 mg pred pridobivanje niacin flush, obiščite svojega zdravnika.
6

Jejte sveže sadje in zelenjavo v času vašega niacin detox . Tudi , pijte veliko vode in sveže sadne sokove , da hidrat vaše telo .
7

enkrat obiščite zdravnika vsake tri mesece , če nameravate na početje niacin detox za daljše časovno obdobje . Niacin v velikih odmerkih lahko povzroči poškodbe jeter , zato je pomembno, da spremlja delovanje jeter .