Kako priti do Salt iz telesa

Čepravčloveško telo potrebuje nekaj soli ali natrija , da deluje pravilno , mnogi ljudje porabijo preveč natrija. Presežni natrijev lahko povzroči resne zdravstvene težave, kot so visok krvni tlak, kar lahko vodi do bolezni srca, kapi in drugih težav . Presežni natrijev lahko povzroči zastajanje vode ali napihnjenost . Vendar pa lahko sprejmejo ukrepe za spiranje soli iz telesa s pitjem veliko vode , kar zmanjšuje uživanje natrija , uveljavljanju in obisk savne . Navodila

1

Pijte vsaj 64 unč vode na dan . Po mnenju Jeff Hampl , prehrano raziskovalec in docent na Arizona State University , "Čeprav smo se povezali z vodo pa napihnjenosti, pitje več vode lahko pomaga odplakniti natrija iz telesa , kar zmanjšuje napihnjeno . " Izogibajte se kofeinske pijače , gazirane pijače in juhe , ki imajo visoko vsebnost natrija .
2

Zmanjšajte količino zaužite soli . Zamenjajte predelanih živil s svežimi živili je to mogoče, predvsem sveže sadje in zelenjava , in preverite oznako Hranilna vrednost na predelano hrano , da bi našli vsebnosti natrija . Poskusite z uporabo začimb , kot so poper , česen in koriander namesto soli , da dodate okus jedi.
3

Ali dnevno aerobno vadbo , kot so hitra hoja, tek ali kolesarjenje . Potenje pomaga vašemu telesu odstrani nečistoče in odvečno natrija.
4

obisk savne , da bi vaše telo znoj ven več nečistoč in odvečnega natrija.