14 - Day Detox

V zahodnih kulturah , ki jih redno čistiti naše avtomobile in naše domove . Dnevno čistimo zobe in naši lasje skoraj vsak dan . Torej, kaj o naših telesih ? Smo verski o kopanju, vendar pogosto pozabljamo, da lahko naši notranjosti je potrebno očistiti preveč. Medtem pa v naših modernih mest, stanovanj in prehrane , smo naleteli na veliko paleto toksinov vsak dan , ki se kopičijo v telesu v zadnjih letih , ki sčasoma vodi do bolezni. Če bi radi sistem brez težkih kovin , kemikalij in sevanja , sledite ta preprost načrt razstrupljanja za odstranitev teh strupenih snovi . Kdo naj Detox

Čeprav lahko vsakdo koristi od detox ali očisti , da bo še posebej dragocena , če opazite katerega od naslednjih simptomov : ? Odvečno težo , hrepenenj (zlasti po sladkorju ), z nizko energijo, manj kot dve iztrebljanja na dan , alergije , prezgodnje staranje , kronične bolečine ( glavobol, bolečine artritičnih , itd ) , napenjanje in prebavne motnje , ponavljajoče se okužbe ali duševne delovanje ( depresija, možganska megla , slab spomin ) .

detox more biti tako kratka, kot vikend ali tako dolgo, kot mesec dni. Dva tedna jeoptimalna dolžina za enega , ki bi radi resno osvoboditi brez prepričljivo časovno obveznostjo.
Getting Started

Začnite na mestih, kjer ste preživeli največ časa : na delovnem mestu in /ali doma. Invest v sistem za filtracijo vode , kot je očistimo pitne vode bistvena skozi vsak dan . Čiščenje preprog . Odprite okna za svež zrak . Naprej , da odprete svoj ​​koledar in izločijo časa za vsakodnevno vadbo , ki je lahko tako enostavno, kot polurni sprehod. Če ne moreš vedno najde trideset minutni blok časa , poskušali umestiti v treh 10-minutnih sprehode. Vsako minuto vadbenih grofov pri doseganju dobrih cirkulacijo in zdravo telo.
Razstrupljanje Diet

založite svoj ​​hladilnik z ekološko pridelano hrano kadar koli je to mogoče. Na splošno je najbolj pomembno izdelki za nakup ekološko meso, mleko , kava, breskve , jabolka , sladka paprika , zelena, nektarine , jagode , češnje, ohrovt, listnato zelenjavo , grozdje, korenje , hruške, krompir in paradižnik .

Za ta 14 -dnevno detox , sledite preprost način prehranjevanja sveže zelenjave , sadja in polnozrnatih izdelkov . Vključevati tako surovin in rahlo paro zelenjavo . Odpovedali predelanih živil , kemičnih dodatkov , trans maščob in umetnih okusov in sladil . Izogibajte se sladkor , alkohol, kofein , živalske proizvode in sojine izdelke ( razen miso ) . Nikoli ponovno toplotno hrano v plastičnih posodah ali embalaži .

Prva stvar, ki vsako jutro , očisti jetra s pitjem skodelico vroče vode s svežega limoninega soka . Nadaljujte vnos vode skozi ves dan , porabijo najmanj 64 unč . Omeji dnevni vnos maščob na dve žlici . ekstra deviško oljčno olje , kokosovo olje ali neogrevana laneno olje . Da bi zagotovili ustrezno beljakovin in kalorij vnos , pijejo shake beljakovin (iz sirotke , riža ali mlečne beljakovine kozjega ) dva-do trikrat dnevno.

Doplačila

visoke kakovosti multivitaminski je bistvenega pomena , med detox in ob vsakem času. Poleg tega boprobiotično dopolnilo zagotavlja koristne bakterije , ki spodbuja optimalno delovanje prebavnega . Mnoga podjetja , kot so New poglavja , Garden of Life in Mt. Capra , ponujajo vitamine, narejene iz organskih , polnovrednih živil , kot tudi koristnih spojin probiotikov .

Izberite zeliščni razstrupljanje formulo , kot so Lily sok aloe vera Herbal razstrupljevalno Formula puščavi je ali Detox formula, ki jo Odgovor Narave , da osvoboditi svoje organe. Še bolje, obiščite zeliščarja , ki lahko ocenijo vaše stanje in prilagoditi program razstrupljanja zelišč , ki temelji na vaše posebne potrebe . Nazadnje je za pomoč pri odpravljanju vzemite eno žlici. psyllium luski z vodo, dva-do trikrat na dan .

sledite tej detox načrt ene do dvakrat na leto ali več, odvisno od vašega okolja . V bistvu, če ste pozorno prisluhniti svojemu telesu , boste izvedeli šele , ko je na vrsti za ustrezno čiščenje .