Kako osvoboditi debelo črevo Z naravno hrano

To ni težko , da temeljito očisti prebavni trakt s preprostimi , polnozrnate žitarice , sadje in zelenjavo . Ti koraki predstavili program čiščenja , ki ne vključuje nobene tešče in ob dodatnih dopolnil . Bodite prepričani, da sledite navodilom natančno , in ne uživajo nobenih drugih živil , predvsem mesa, sladkorja ali mlečne izdelke, za maksimalne rezultate . Tisto, kar potrebujete
Natural psyllium prahu
1 vrečka organskih zelenih jabolk
1 vrečka organskih limon
balzamični kis in olivno olje
2 vrečke svežega otroka zelenicah
2 - 3 kumare
1 šopek zelene
1 vrečko z rjavim ali divjim rižem
1 šopek brokolija
1 šopek cvetače
1 vrečka organskih korenja
Proste Prikaži več navodil
Spring Cleaning
1

Pred začetkom osvoboditi , vzemite čas, da čisto iz omare in hladilnik. Vrgel ven nobene nezdrave hrane ali živil , ki bi lahko zavedle, da "goljufija ". Nakup sestavine na seznamu vključenih pred časom. Če je ekološko voljo , vedno izberejo ekološko sadje in zelenjavo nad konvencionalno.
2.

naslednjih petih dneh začnejo vsako jutro s svežo zeleno jabolko in kozarec psyllium luski , pomešanega z osem unč vode. Za kosilo , imajo vrgla zeleno solato z narezanim kumare , korenje in /ali zelene. Top z balzamičnim kisom in olivnim oljem . Ne uporabljajte nobenega drugega preliv .

Za večerjo še eno skodelico paro rjavega riža ali divjim rižem skupaj z mešano paro brokoli , cvetačo in korenje . Pijte veliko prečiščene vode z narezano limono ves dan . Lemon pomaga očistiti prebavni trakt in zrahljamo sluznice nastane . Še en kozarec trpotca luščin in osem unč vode pred spanjem.
3

Po petdnevnem osvoboditi , enostavnost nazaj v "normalno" dieto . Ne jedo mesa ali mlekadan po osvoboditi , saj jih je težje prebavljiv . Za zajtrk , poskusite skledo ovsenih kosmičev ali smetane pšenice . Za kosilo , nekaj celih zrn testenine z vrtno solato. Za večerjo , dodamo nekaj korenovk , kot so krompir, jam ali repe , skupaj z rjavim rižem in paro zelenjavo . Še naprej piti veliko vode čez dan .
4

da prebavni trakt čist in pravilne, bo še naprej izvajal trpotca pleve enkrat ali dvakrat na dan . Ko jenormalna prehrana nadaljevala , se prepričajte, da vključuje veliko svežega sadja in zelenjave vsak dan. Limone so tudipoceni dodatek k prehrani , ki je prispevalo k spodbujanju prebave in pomoč pri ohranjanju prebavni trakt čist. To osvoboditi je varna in dovolj nežen za uporabo skozi celo leto. Dr Elson Haas priporoča sezonsko čiščenje ; enkrat v jeseni, pozimi , spomladi in poleti.