Best Colon osvoboditi za Smršati

najbolj debelo črevo osvoboditi , da izgubijo težo , je sok za nekaj dni in prehodu v polnovrednih živil čistilnih prehrane. Ideja je , da se premaknete odpadke iz debelega črevesa in toksinov iz prebavnega trakta ( GI) in tudi iz vseh notranjih organov s . Početje , ki vam bo dala čisto slate.From je jedo detox dieto polnovrednih živil bo postopoma vzpostavi trajno spremembo življenjskega sloga prehranjevanja cele zelenjavo, sadje in pusto beljakovin. Moj Food Pyramid USDA jeodličen prehranski vodnik. Sok za do štiri dni

sokove za nekaj dni , daš prebavili odmor , dobesedno . Porabijo sveže pridobljeni sadni in zelenjavni sokovi bo vaše telo z vitamini in minerali. Uporabite ekološke pridelke , kadar koli je to mogoče

Če ne morete zlahka dobili pridelke , uporabite belilo kopel za odstranjevanje pesticidov : . Potopite vse proizvajajo v dveh galono kopel filtrirane vode z eno žličko belilo . Po petih minutah sperite pred uporabo temeljito.

Zaužijte dve žlici oljčnega olja na četrti dan , da se premaknete črevesje .
Prehod na celotno prehrane živila detox jezik

Elson Haas , MD, avtor knjige The New Detox Diet , priporoča, sokove za zdrave posameznike . Svetuje tudi, da ljudje uporabljajo polnovrednih živil , kot je prehrana detox .

Uživanju žitaric , kot so kuhana rjavi riž , proso , kvinoja , celih drobljenca in ovsa , celih zelenjavo , sadje in zelo majhno količino pustega beljakovin , stročnice ali beljakovine , bodo vključeni v telo . Hkrati bodo vsi notranji organi se morajo očistiti , kot ste ne jeste konzervansov, barv, vonjev in rafinirano moko , sladkor ali trans maščob iz ocvrte hrane .

Pijte zeliščne čaje , kot so regrata , repinca root, krhlika koren , rumena nabrežje in rdeče detelje , da pomaga čiščenje notranjih organov .
Kako obdržati težo off

Če želite izgubiti £ 1 , zmanjšati dnevno vnos s 3500 kalorij ali približno 500 kalorij na dan . Enostavno sokove dosega tega cilja. Večina ljudi bo porabijo manj kot 2000 kalorij na dan.

Prehodu v celotni prehrani na živila detox , boste morali še vedno gledam kalorij , vendar boste verjetno porabijo manj kot je bilo , da se snacking na krofe in pizzo .

zadnji prehod je načrtovanjerealno, ki izpolnjuje dieto obdržati svojo težo stabilna. Moj Food Pyramid ima odlične smernice. Cilj , da bi jedli več kot 30 odstotkov maščob in da ni več kot 10 odstotkov od nasičenih maščob ( maščobe , ki je trdno na sobni temperaturi) . Surf neto za nizko- nih , z nizko vsebnostjo maščob receptih , da se držijo dolgoročni način prehranjevanja , da podpirajo zdravo telesno težo.