Naravne Body Detox Metode

Z eksplozijo v zvezi z zdravjem izdelkov na trgu v zadnjem desetletju , je postalo vse težje rešiti učinkovitih izdelkov iz popolnih odpadkov denarja . V smislu detox izdelkov , tam ne manjka " čudež", pijače, tablete in obliži , ki obljubljajo strankam preprost način za odpravo telo strupov , ne da bi spremenili , kaj se lahkodrugače nezdrav življenjski slog . Toda za tiste, ki želijo nareditinekaj sprememb življenjskega sloga , lahko RAZSTRUPLJANJE pravzaprav precej procesz nizkimi stroški . Voda Sesalni

Do sedaj ste verjetno že slišali - spet in spet in spet - da bi morali odrasli pijejo osem 8- unča kozarcev vode na dan (skupaj 64 unč ali 2 quarts ) . Medtem ko ni prepričljivih dokazov , da dokaže 64 gramovna dan , je neke vrste magično številko , je vseeno pomembno, da imajo vsajnekaj kozarcev čisto, čisto vodo, vsak dan, da preplašiti se jasno strupov telesa preko ledvic . Pravilna hidracija vodi k bolj pogosto uriniranje , in pogostejše uriniranje bo privedlo do več toksinov , ki so bili izključeni iz telesa . Če je vaš urintemno rumene barve , vaš sistem potrebuje več vode ( mora biti svetlo rumene do transparentna ) .
Prepotite

potenje toksine iz skozi pore , jepomembno Postopek izločanjem telesnih toksine . Vaše telo bo to naredil seveda pri visokih temperaturah in ko ste sami izvajali fizično ( potenje je telesni način vodenja kul ) . Ena zdrav način za zagon procesa potenje je redno vadbo. Glede na American College of Sports Medicine, bi " redna vadba " za odrasle v dostojno zdravje pomeni rutinsko 30 minut zmerno intenzivnega kardio dela pet dni na teden, ali 20 minut močno intenzivnega kardio dela tri dni v tednu , in 8-10 vaje teže usposabljanja dvakrat na teden.

Uporaba savne je tuditrden, učinkovit način za znoj ven strupe . Mnogi zdravstveni klubi ponujajo savno storitve - ponavadi se nahaja na območju, omarico - sobno . Pridružil klubu zdravja ponuja dvojno korist dostopa do kardio in teže opreme, potrebne za delo do znoj insavna potrebno končati off znoj . Za prave ljubitelje savn , ki so pripravljeni , da gredo dodatno miljo ( in preživite veliko dodatnih dolarjev ) , v zaprtih prostorih savna kompleti stalo kjerkoli med $ 2000 - $ 7000

Prehrana: Fiber in zdravilnih zelišč
<. br >

Gaiam , organizacije, ki hvali vrline joge , zdrave prehrane in zeleno življenje, priporoča, hrano, bogato z vlakninami ( prizadevati za približno 20-25 gramov vlaknin na dan) . Takšnaprehrana bi vključevala veliko rjavim rižem in ekološko sadje in zelenjavo. Organizacija prav tako seznanil z naprednimi razstrupljanja lastnosti živil, kot so redkev , brokoli , artičoke, pesa , zelje, Spirulina , morskih alg in Chlorella . Repinca , mleko osat in regrat koren , ki jih je mogoče kupiti v obliki čaja , kot tudiv dodatni obliki tabletke , so odlični pri čiščenju jeter .