Bodite popis trenutnih zdravstvenih dejavnikov, ki bodo zadovoljeni s svojim detox načrt. Če ste noseči ali dojite , sladkorno bolezen ali hipoglikemijo , jemljete zdravila na recept ali imate alergije , račun za potrebe teh pogojev , medtem ko oblikovanje vaše detox program. Cilj razstrupljanje telesa je, da se zmanjša pritisk na telesu - da ga ne bo dal skozi kakršno koli obliko poškodbe ali prezreti svoje potrebe . Preverite pri svojem zdravniku, preden začnete detox če imate kakršne koli pomisleke o možnih zdravstvenih tveganjih .
Diet and Drink
Obstaja več načinov za razstrupljanje telesa preko hrane, ki jo jedo in kaj pijejo . Vsak osnovni program detox mora vključevati prečiščene ali destilirano vodo , organske sokove , superfoods (kot so alge in pšenične trave ) , zelišča, ekološko sadje in ekološko pridelano zelenjavo . To je idealno , da bi jedli tako surove in kuhane jedi , medtem ko delaš osvoboditi in izbrati najrazličnejše sadje in zelenjavo .
Lahko izolirati vaš detox načrt posebnega organa ali sistema telesa , ki temelji izključno na kaj zaužijejo . Na primer,ledvice specifična detox vključujejonaslednje: organska limone ali limete , kajenski poper , regrat , listi peteršilja listov , sibirski ginseng korenin inrazlične ekološko sadje in zelenjavo po vaši izbiri . Boljše rezultate z ledvično osvoboditi se bo zgodilo , če odstranitev teh sadja in zelenjave z oksalno kislino (kot rabarbare , blitva , špinača in paradižnik ). Obstaja veliko razpoložljivih sredstev , da bi našli prehrane za orgle ali telesnih sistemov specifične programe, detox , če stezačetnik. Knjige sem že omenil kot referenčno gradivo , soodlično mesto za začetek .
Mnogi ljudje poskušajo tako na tešče kot del svoje detox program. Počakajte, da ste naredilinekaj detox očisti , preden poskušate koli od teh možnosti ( cel dan na tešče , ali za sistem, ki čisti organ /telo ) . Spremljajo, kako se vaše telo reagira po prvem dnevu osvoboditi pred nadaljevanjem .
Vaja
zdrav načrt vadba jepomemben vidik programa detox za tiste posameznike, ki lahko fizično aktivnostjo . Vaja bo lajšanje simptomov , ustvarjene iz razstrupljanja , kot so glavoboli in bolečine v mišicah . To bo tudi pospešilo sproščanje toksinov skozi znojnice . Tek, ples ali kolesarjenje so dobre možnosti za fizični vidik vaše detox program. Joga , Tai Chi , pilates in druge možnosti za vadbo z majhnim vplivom so bolje nad vadbo z velikim vplivom , kot so squash ali ekipnih športih . Razlog za to je v višini stresa treninge Vplivne ustvarijo v telesu .
Hidroterapija , aromaterapija in Meditacija
sprošča toksine iz telesa se dogaja na več načinov . Da bo vaše detox program, tako uspešen, kot je mogoče, je treba uporabiti za olajšanje vsakega od načinov naše telo izloča strupe terazlične taktike. Hidroterapija ( prhanje , namakanje ali paro ) pomaga prekrvavitev in omogoča telesu v boju proti zastojem in sprostitev toksine . Aromaterapija (eterična olja , cvetje in zelišča) se lahko uporablja , da se sprostite telo in ga poživljajo . Meditacija pomaga tudi sprostite telo in duha , hkrati pa dovoljuje telesnih sistemov za javnost toksinov . Združevanje elementov teh terapij z vadbo in dobro načrtovano prehrano bo toksini , da pustite vaš sistem hitreje .
Učinki
Pogosti neželeni učinki med detox program lahko vključujejo glavobol, bolečine v mišicah , nihanje čustvene nestabilnosti /razpoloženja, višji krvni tlak , pogosto uriniranje in črevesja gibe in vročino. Neželeni učinki se spreminjajo glede na to kakšne vrste detox pojavlja (posebni telesni sistemi in organi ponavadi imajo nekatere stranske učinke ) inkoličino strupov , ki se sprosti .
Skupni pozitivni učinki , ki se pojavijo po zaključku programa detox vključuje povečanje energije in vitalnosti, k spodbujanju imunskega sistema , boljšega spanca , izboljšanje kože in las , zmanjševanje stresa in morebitno izgubo teže .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane