Kako Vaja , medtem ko na Full Body osvoboditi

Vaja je pomembno med popolno telo osvoboditi . Lahka naloga, kot jogo in raztezanje, ki vam pomaga , da se osredotoči svoj ​​um in povečati telesno in duševno prožnost. Ker srca uresničevanje povzroča potenje . Toksini se sprosti skozi kožo, ko se potite . Tukajizvaja rutinsko , lahko dodate na svoj dan med telesno osvoboditi . Tisto, kar potrebujete
Joga matJournalBath soli
Prikaži več navodil

1

Opravite luč raztezne vaje , kot so joga ali tai chi , ko se zbudite . Osredotočite svoje misli na čiščenje vseh negativnih misli ali občutke , ki jih imajo . Energijo in se osredotočiti na dan pred nami.
2

zapišete vse misli ali občutke , ki so se pojavile v času vaše razteznimi vajami . Odraža za nekaj minut . Čiščenje um je enako pomembno kot čiščenje telesa med detox , ker stres sprošča škodljivih toksinov .
3

Vzemite si 30-minutni sprehod okoli kosila . Uživajte in se v vaši okolici .
4

Preživite 30 minut delaš vse kardiovaskularno vadbo po vaši izbiri pred večerjo . Tek, plavanje in kolesarjenje so vsi veliki vaje za početi v tem trenutku. Spotil v vašem rutinsko , da stimulira sproščanje toksinov skozi znoj. Pijte veliko vode .
5

Kopanje z 1 skodelico kopalne soli pomiriti mišice in čiščenje strupov iz kože, ki so bile izdane med vadbo . Sperite pod hladno vodo.