Kako uporabljati debelo črevo osvoboditi

Debelo črevo čisti vam omogočajo, da začnete s čisto skrilavca , ki vsebuje zdrave prehranjevalne navade . Prakso abstinence slabih navad življenjskega sloga, kot so kajenje in pitje. Uporaba debelo črevo osvoboditi potrebno nekaj discipline , enostaven dostop do kopalnice in poleg nekaterih hranil za pomoč telesu pri odpravljanju podprta fekalnih snovi in ​​neprebavljeno hrano. Navodila
počistiti
1

Izrežite slabe hrane. Velik del osvoboditi debelo črevo je odpravljanje slabih živil iz prehrane . Izrežite koli živila, ki so ocvrte , visoko predelanih , prečistil in visoko vsebnostjo maščob .
2

Jej pravo hrano . Medtem ko delaš debelo črevo osvoboditi , dal navodila , da jedo določene hrane . Nekatere od teh so organsko piščančje in puranje meso , sadje in zelenjava, esencialne maščobne kisline , kot so ribje olje in tudi dobro kuhana zrna , kot so proso, kvinoja .
3

Pijte veliko vode . Splošno za debelo črevo očisti , pijte 8 do 10 kozarcev prečiščene vode na dan. To jeedina tekočina , ki se priporoča - . Ni soda , alkohol, kava ali močno caloried pijače
4

Bodite dodatkov . Colon čisti prihajajo z dopolnitvami sprejeti. Običajno so razdeljeni v jutranjih in nočnih odmerkih . Ti imajo posebne hranilne snovi v njih , da se pomoč pri izločanju .
5

Uporabite dodatek vlaken . Fiber je priporočljivo z debelo črevo očisti , kot tudi za dodatno pomoč pri odpravljanju toksinov . Običajno so v obliki praška. Trpotca skorje ali cikorija vlaken sta pogosti primeri .
6

Ostaniseveda. Poosvoboditi je konec,ideja je, da ostanejo na zdravo pot . V nasprotnem primeru , bi bilo storjeno nič . Še naprej jesti čist , se izogibajte slabe hrane, dobili veliko vlaknin in pijte veliko vode .