Jetra so ključnega pomena za zdravje debelega črevesa . Jetra razgrajuje maščobe , obdeluje sladkorjev in ogljikovih hidratov , in potegne strupe iz krvi , ki jih presnavlja in jih izroči off na debelem črevesu. Zato , jetra pa lahko odgovorna za to, kar pride v debelo črevo na prvem mestu . Jetra gre skozi popravila in regeneracije cikla čez noč , zato zdravila jetra podporo ali zelišča so primerna , da bi pred spanjem in so koristni za pomoč osvoboditi debelo črevo . Sredstva za uporabne za podporo jeter in debelega črevesa razstrupljanje vključujejo mleko Čičak ( Pegasti ) in Tumeric ( kurkuma ) . Grenke korenine kot regrat ( Taraxicum ), repinca ( arctium ) in Oregon grozdja ( Mahonia ) so tudi vsi odlični zastopniki podpore jeter . Veliko trgovinah z zdravo hrano nosijo razstrupljanja izdelkov z jetri , ki vključujejo vse od teh zdravil .
Fiber , Fiber and More Fiber
Fiber vseh vrst je ključnega pomena zazdrav in čiščenja debelega črevesa . Vlakna se ne prebavijo in absorbirajo za kalorij ali hranilne vrednosti, ampak pomaga pri podpori zdravega ekosistema v črevesju . Črevesje je dom številnih bakterijskih vrst , nekatere koristne in nekatere škodljive. Dovolj vlaknine v prehrani spodbuja koristne bakterije in jih odvrača škodljive bakterije. Nočni debelo črevo čistilen rutine morajo vsebovati dovolj vlaknin. Jejte šest do 10 različnih surovin sadja ali zelenjave čez dan in za celotno trajanje svojega čistilnega programa in uporabite dodatek vlaken pred spanjem ponoči . Trpotca lupinice in fino zmlet ovseni otrobi izdelki so na voljo . Vmešajte 1 žlico v vodo ali sokom ali ga dodate na mešalcu pijačo in jo porabijo v večernih urah . Bodite prepričani, da pijete 2-3 kozarcev vode pozneje , da bi delo vlaken najboljše.
Probiotiki
Probiotiki sonasprotno antibiotikov . Kjer antibiotiki uničujejo bakterije , probiotiki podpirajo koristne vrste bakterij v črevesju . Bakterije, kot acidophilus , Lactobacillus, bifidusom Saccharomyces so koristne za zdravje debelega črevesa in pomaga odvračanje nezaželenih bakterij in kvasovk iz uveljavitev na debelem črevesu . Veliko tovrstnih probiotični vrste so na voljo v trgovinah z zdravo hrano in se lahko sprejmejo pred spanjem ponoči kot del vaše debelo črevo čistilen programa .
Detox Diet
Medtem ko doživlja vaš Suh rutina , bi bilo enostavno na vašem debelem črevesu . Izogibajte se hrani, ki so težko prebavljive in imajo počasen " tranzitni čas." Tranzitni čas ječas, ki je potreben zahrano , da se premaknete skozi telo - od trenutka, ko je zaužil do takrat, ko se je izločilo . Sveže sadje in zelenjava sta najlažje prebavljiv in so nekatere od najhitrejših tranzitnih časov . Meso , sir, mastna hrana in kremaste omake so mednajbolj težko prebavljiv in ima najpočasnejši tranzitnih časov . Debelo črevo s hitro tranzitnim časom seveda podpira koristnih probiotičnih vrst. Počasno tranzitni čas, zaradi česar je težko zadebelo črevo , da se očisti in podporo zaželene bakterije. Če imate kakršno koli vprašanje , kako hitro se hrana premika skozi vas , jedel koruze in gledal, kako dolgo traja, da se izloči . Zdrav tranzitni čas naj bi 24 ur ali manj . Tranzitni čas več kot 48 ur, jeustanovljena za bolezni in strupene debelo črevo.
Colon Cleansing Foods
Poleg visoka vsebnost vlaknin in veliko jasnih tekočin , tam so nekaj živil , ki so mislili, da so še posebej detoksikacije tako jeter in debelega črevesa . Pesa in korenje so visoko na seznamu . Poskušajte jesti več surove korenje vsak dan. Suh solato lahko vključujejo surovine pesa in korenje nariban v skledo in drizzled z malo kisa , oljčnega olja in medu .
Surovo zelje je tudi razstrupljevalno na debelem črevesu. Zelje sok je folklorni pionir zdravilo za razjede in vnetje debelega črevesa . Parna zelje in jesti čim jed ali pa uporabite surove v solatah . Dodajte zelje v zadnjih 15 minutah na vse vre juhe in enolončnice , ali pa uporabite zeljni listi , ki služijo kot ideje v okviru solate , riža , fižola ali jedi.
Veliko badelj družinski zelišča so med najpomembnejšimi jeter in debelo črevo snažilec ga zeliščarji uporabljajo . Artičoke sole osat družina rastlin pogosto uživa kot zelenjava . Parni svežo celokupno šparglje ali uporabljene komercialne artičoke srca v predjedi , solate in enolončnice .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane