Kako ustvariti zelenjave Detox Diet

Čeprav obstajajoštevilne detox diete tam, nekateri so ponavadi naporne , zamudno in naporno . Prehranazelenjave detox jefantastično alternativa drugim oblikam detox , kot ste zagotovljena vsa vitaminov, mineralov in kalorij vaše telo potrebuje , hkrati , medtem ko čiščenje organe in prašijo funtov. Best of all,prehrana je preprosta in enostavna za vsak način življenja . Navodila

1

Odločite se, koliko dni boste opravlja svoje zelenjave detox dieto pred začetkom . Zato je najbolje , da opravlja svoje detox najmanj tri dni, da se popolnoma osvoboditi debelo črevo , je odličen način za začetek off . Na vaš naslednji prehrani detox , lahko greš do pet dni ali en teden ; vendar pa ne presegajo 10 dni , ne da bi razpravljali o detox s svojim zdravnikom.
2

načrt naprej, kot je detox ni vednonajbolj prijetno doživetje. V prvih nekaj dneh po vašem zelenjave detox , se lahko pojavijo glavobol, telesni vonj , utrujenost in več iztrebljanje . Nikoli se ne bojte , to so vsi običajni simptomi detox in bo minilo ; Vendar , boste morda ugotovili, izkušnje bolj udobno , ki ga ob nekaj dni off dela in čiščenja vašega zaseden urnik .
3

Ease počasi v detox z rezanjem težke hrane , kot so rdeče meso, maščobe , ocvrte jedi , testenine in soda približno teden dni pred začetkom. Poleg tega bo prenehanje kajenja , izogibanje alkoholu in kofeinu in omejevanje sladkorja vam pomaga, da se prepreči nekatere izmed težjih simptomov detox . Tako kot bi si lažje v vaši prehrani , pomiri se po vaše detox , kot tudi , da se izogne ​​istih elementov za preprečevanje težav z želodcem in splošno slabo počutje .
4

Seznanite se z osnovnimi pravili vašem zelenjave detox prehrana , da se izkoristijo največje koristi . Pomembno je, da ste žvečiti hrano počasi in temeljito , sajbolje prežvečite ,lažje je za vaše telo za prebavo hrane, ki jo jedo . Vzemite si nekaj minut , da se sprostite pred in po tem, ko jedo in jedo v udoben položaj za razbremenitev na vaše telo in spodbudi prebavo. Končno, poleg obilo zelenjave , uživajo toliko zeliščni čaj brez kofeina , kot ti je všeč.
5

Izberite obilo svežih, ekološko pridelani zelenjavi za vaše detox dieto . Medtem ko lahko jesti zelenjave, ki vam je všeč , pesa, cvetača, brokoli in ohrovt, brokoli , česen, čebulo, pa tudi rdeča in zelena zelenjava , so še posebej koristno pri detox . Končno, če je le mogoče , pustite lupino na vašem zelenjave , kot so mnogi hranil zgoščen blizu površine .
6

Jejte čim več sveže, surovo, ekološko pridelano zelenjavo , kot vam je všeč v vašem detox dieto . Lahko uporabite malo limoninega soka , morsko soljo in /ali jabolčnega kisa v sezoni solati ; Vendar pa ni obveze ali olje . Medtem ko boste lahko uživali v juho zvečer , poskusite jesti zelenjavo surovin čim bolj pogosto , saj vsebuje pomembne encime , ki bodo pomagali vaše detox . Če bi juho , se prepričajte, da jedo vse tekočine , saj veliko pomembnih vitaminov in mineralov prodrl v vodi.