Kako Osvobodite napihnjen

Tvoj prebavni sistem običajno proizvede približno pol litra do dveh quarts plina vsak dan , glede na ameriški gastroenteroloških Association. Zaužitje velikih količin zraka , povečala proizvodnjo plina v vašem prebavnem sistemu ali povečana občutljivost za običajne količine plina lahko povzroči bolečine v trebuhu . Več sredstva pomagajo lajšanje bolečine plinov ; Izbira, kaj sredstvo za uporabo odvisno od lokacije in vzroki plina . Tisto, kar potrebujete
poprove mete čaja ali olje
Gas razbremenilna z simetikonom
Proste Prikaži več navodil
trebuhu plin
1

Stand up , če se nahajabolečina nad popkom . Zrak ujet v vašem želodcu prenese na območju, kjer hrana cevi začne , ko stojiš , zaradi česar je lažje za javnost , ki ga izpustilo . Položite roke tik pod rebra na levi strani telesa in nežno pritisnite na trebuh , da pomaga pregnati ujet plin.
2

popijte skodelico čaja iz poprove mete , če napihnjen ostajajo v zgornjem delu vašega trebuha . Peppermint sprošča mišice želodca in požiralnika , zaradi česar je lažje riganje . Druga možnost je, poskusite nekaj kapljic olja poprove mete v toplo vodo , če imate nekaj na roko. Sesanju na poprove mete sladkarije Običajno ni koristno , ker ima sladkarije v usta povečuje proizvodnjo sline , ki vodijo do dodatnega zraka požiranju in možnosti poslabšanja vaše plinskih bolečin .
3

Pojdi na sprehod . Gibanje vaših trebušnih mišic kot sprehod vam lahko pomagajo iztisnite zrak ujet v vašem želodcu . Če ne želite , da gredo na prostem, traja nekaj krogov po notranjosti vašega doma .
4

Če drugi ukrepi za razbremenitev uspe, bo over-the -counter plina razbremenilna , ki vsebuje simetikonom . Ta sestavina pridruži drobne mehurčke zraka v želodcu , ki ustvarja večjo, bolj enostavno izgnale mehurček . Bodite izdelek s plinsko- olajšav , kot je predpisano . Če še niste rignil spontano v 10 do 15 minut po zaužitju zdravila , poskusite stoji, hoji in nežnim pritiskom na trebuhu , da pomaga pregnati ujeti zrak .
Črevesnih plinov

5

Če imate bolečine v dimnih plinih pod popkom , jezrak ujet nekje v približno 27 metrov od vaše črevesje . Izgon plina iz vaše črevesje , zato je ponavadi težje, kot sprošča zrak ujet v želodcu . Čeprav ste neudobno , poskusite se sprostiti.
6

Premakni okrog pomagati ujetega plina premika skozi vaše črevesje . Sprehodiva se , če ste to lahko storijo udobno . Če je vaša bolečina je preveč intenzivno hoditi , leže in se preseliti v različnih položajih vsakih nekaj minut , dokler se premiki plinov in bolečine , olajša . Če je vaša bolečina ponovi , ponovite postopek , dokler ne najde udoben položaj .
7

Gas bolečine v spodnjem delu trebuha se pogosto navajajo plina ob koncu svojega debelega črevesa , ki lahko potencialno izgnati skozi rektum . Od stoječem položaju , počasi čepenje in počitek prsni koš na stegen . Ponovite ta manever , kot ste poskušali premakniti ujet zrak in ga posredovati . Druga možnost je , leže na hrbtu in prinašajo kolena proti prsim . Drži kolena v tem položaju z rokami . Rock počasi od strani do strani, da bi lahko pospešili ujeti zrak v vašem danke.