Home Remedy za premik črevesja jutri zjutraj

Domov sredstva za zaprtje na pretek , in številne kronične trpijo so poskusili vse brez uspeha . Od " spije liter vode , ko se zbudiš " idejo, da je nepraktično za večino ljudi , da se s predlogom , da začnetedan s 5 milj vožnjo , ki lahko storite le, če ste fit . Vendar pa obstajajo skupne teme, ki teče skozi razpoložljivih informacij , ki vodijo k domnevi, da mora biti nekaj resnice v njih. Sadje

Pitje slivov sok, ko se je prebudil že dolgo touted kot rešitev . Sad sam se šteje kot bolj učinkovita , inpeščica suhe slive, kompot v vodo z nekaj kapljicami limoninega soka redko ne dela . Dušene fige dobili enako visoke ocene . Za nekatere jevelik kozarec sveže stisnjenega pomarančnega soka ne trik , medtem ko za druge jezajtrk sadje alisadni shakezmagovalno formulo . Jagodičja sokovi so prav takopriljubljena , in murve , robide sorte Boysen , češnje , črni jagodičja , borovnice in bezeg so vsi poročali , da so evakuacijske lastnosti.
Liquid

tekočine razen sadni sok , so zelo priporočljivo. Red bush čaj iz Južne Afrike ima zdravilne lastnosti in, posnete z žličko melase, prva stvar zjutraj , jetradicionalno zdravilo uporablja za rodove , ki jih na kmetiji prebivalcev . Čaj se lahko vzame tudi z okusom medu in nekaj rezinami limone , ki jelažja možnost in lažje pogoltniti . Obilne osnutki vode se štejeprepričan ogenj način, da se dogaja , medtem ko mnogi prisegajo na skodelico tople vode , sprejeti v majhnih požirkih . Kozarec tople vode, ki vsebuje semena janeža , preden je postelja verjel, da je učinkovita zjutraj .
Fiber

Dodajanje vlakna vaši prehrani je poročalo, da pomaga zaprtje. Zajtrk napolnjena z vlakni lahko vključujejo ovsena kaša , sadja in celo toast zrn . Jedo jabolka s kožo na in vključujejo semena ko jeste guave , fige ali grozdja . Povečajte vnos vlaknin , ki jih jedo več zelenjave surovin , kot so korenje , zelje in zelenja .
Gibanje

Vaja ima edinstvene prednosti , ko gre za pridobivanje vaš metabolizem dogaja v jutro po nočni počitek. Začnite gibljejo doma . Aerobika ali tek so priporočljivi kot idealnih vaj za pomoč zaprtje. Plavanje jenizka vaja vpliv, ki povečuje srčni utrip in dobi vaše telo deluje in dvigala noge in želodcu škrtanje se šteje dobri poti, da manipulira želodec mišice . Če ne morete storiti naporno vadbo ,nežen sprehod jedobra ideja . Joga s svojimi sprostitvenimi lastnostmi vam pomaga, da se sprostite in lajšanje stresa , povezanega s kroničnim zaprtjem .
Poskus Domov revizijah

Poskusite pravna sredstva , pri čemer upošteva svojo kondicijo . Kronične trpijo naj se izogibajo jemanju tekočin, vlaknine ali celo surovo zelenjavo v velikih količinah, da bi najprej preverite svoje reakcije , ali bi lahko ugotovili, da vam povzroča nelagodje . Getting vaše črevo gibljejo zjutraj , je ključnega pomena za vaše dobro počutje , vendar pa je to treba skrbno upravljati.