Zeliščni SUPPLIMENTS , ki pomagajo s spanjem

motnje spanja in nespečnost privede do slabe kakovosti ali nezadostnega spanja . Ljudje, ki trpijo zaradi težav s spanjem imajo pogosto težave s koncentracijo in lahko imajo glavobole in telesne ali duševne napetosti. Konvencionalna medicina ponuja vrsto zdravljenja , ki imajo pogosto resne stranske učinke , vključno z odvisnostjo . Obstajajo zeliščni pripomočki na voljo od zeliščnih trgovinah, drogerijah ali homeopatska dobavitelje, ki lahko uspavala brez pospeševanja odvisnost . Hmelj in Lavender

hmelj in sivka cvetje , ki imajo uspavalnim komponente. Hmelja znana kot sestavina v pivu . Njen pomirjevalni učinek je bil med kmetje , ki redno zaspal , medtem ko spravilu pridelka opazili . Sivka se uporablja dišava v kozmetični industriji. Prav tako ima to pomirjajoč učinek, ko se inhalira . Hmelj in sivke se pogosto uporablja skupaj aromaterapijo blazine. Posušeni hmelj in sivka cvetne glavice lahko kupite v zeliščnih trgovinah in dispanzerjih . Hmelj ni strupen in nima stranskih učinkov v normalnih okoliščinah , ampak ženske, ki so imele raka na dojki , ne svetujemo, da bi se izognili zaradi estrogen , kot so lastnosti, ki bi lahko spodbudili rast rakavih celic . Lavender lahko proizvedejo slabost, bruhanje, glavobol in mrzlica pri ljudeh, ki so alergični na to. To se ne sme uporabljati z nekaterimi bolečinam in pomirjevala .
Kamilica

Kamilica jenežna rastlina z blagim okusom , ki je običajno služila kot čaj . Kamilični čaj se proizvaja iz cvetne glavice , ki vsebujejo blažilno olje, ki lahko pomaga tudi prebavne motnje . Bistvena prednost kamilice je, da ne povzroča odvisnosti in nima stranskih učinkov . Se odrasli in otroci lahko uporabljajo . Kamilični čaj je splošno na voljo v trgovinah , drogerijah in v zeliščnih trgovinah .
Lemon Balm

Melisa jekrilo v družini mete , ki spodbuja spanec in lajša bolečine . Ponavadi je v kombinaciji z drugimi zelišč , vključno hmelja Valerian , da se poveča učinkovitost. Melise listi se prodajajo kot čaj ali predelani odlomkov nafte za tinkture . Olje se običajno uporablja v aromaterapiji , in posušeni listi in čaji lahko jih kupite v homeopatskih trgovin in izvajalcev specializiranih za zeliščarji . Melisa je primeren za odrasle in otroke , saj nima stranskih učinkov , lahko pa interakcijo z ščitničnih zdravil in pomirjeval .
Valerian

Valerian je ena izmednajbolj priljubljeno zelišče za težave pri spanju in njene lastnosti sonaravni vir Valium , vendar je manj agresiven in ima manj stranskih učinkov . Valerian koren se uporablja za lajšanje napetosti in zmanjšanje občutka tesnobe , zlasti kot dolgotrajno zdravljenje . Vendar pa ni primerno za samostojno predpisano zdravljenja , saj lahko povzroči vrtoglavico in slabost , ko delo nepravilno ali z drugimi zdravili . Valerian ima močan vonj , v primerjavi z mnogi smrdeče nogavice , in je pogosto v kombinaciji z drugimi, manj žaljivo dišeča zelišča , vključno strast cvet in sivke . Toniki , kapsule in čaji je mogoče najti v zeliščnih trgovinah .
Passion Flower

Ti zeliščni cvetne glavice izvirajo iz Južne Amerike in proizvajajo kemikalije, ki ima pomirjujoč , mišic sproščujoč učinek in povzroča spanje . Pomaga olajšati telesne in duševne napetosti in se lahko predpiše tudi za odpravljanje prepovedanih drog odtegnitvene simptome . Passion cvetje nima stranskih učinkov in jih je mogoče najti v čaje , tinkture ali kapsul , ki so na voljo v zeliščnih trgovinah in na homeopati .