Nakup certificiranega organskega znamko wu - yi čaj. To bo zagotovilo čaj pijete vsak dan, ni zajeta v pesticidov in fungicidov . Prepričajte seblagovna znamka wu - yi čaj , ki ga kupujete , dejansko izvira iz območja Wuyi na Kitajskem . Posebne sorte , uporabljene za čaj so drugačni od tistih, ki zraste, da zeleni ali črni čaj .
2
Pijte 2 do 3 skodelice Wu Yi - čaja vsak dan. V študiji, objavljeni v " kitajski listu integrativno medicino " v letu 2009 , raziskovalec je Rong - rong in sodelavci so ugotovili, daje wu - yi čaj resno debelih osebah zmanjšal svojo težo bistveno . Po šestih tednih , udeleženci, ki zaužijejo 8 g čaja vsak dan izgubili težo, izboljšati svojo presnovo maščob in izboljšali svoje zdravje srca in ožilja .
3
Izogibajte dodal slajenja sestavine čaja , kot so sladkor, medu , slad ječmen ali agave sirup . Ti kalorično bogati izdelki bodo ovirala koristi za zmanjšanje teže za pitje čaja , ko so dodani za okus. Uživajte pitje čistega wu - yi čaj , ki je brez sladil , aditivov in arom .
4
Stop pitne wu - yi čaj blizu spanjem . Tako kot črni čaj in zeleni čaj, bo wu - yi vsebujejo določeno količino kofeina v vsako skodelico . V študiji, objavljeni v " Journal of American College of Nutrition " v letu 2006 , so raziskovalci ugotovili Oolong čaji , kot so Wu- yi imajo povprečno vsebnost kofeina 29 mg na gram suhega čaja . Medtem ko ni tako močan kot skodelica črnega čaja ali kave , lahko wu - yi povzroči stimulacijo centralnega živčnega sistema in prispevali k nemir in nespečnost . Stop pitne wu - yi čaj po 5:00 , da vaše telo dovolj časa za obdelavo kofeina in ga odstranite iz vašega sistema .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane