Kako jesti trpotca luščine

Psilium jeseme rajske rastline. Trpotca semena vsebujejo vlakna imenovano sluz , ki absorbira tekočino v prebavnem traktu . To pomeni, da seme nabrekne in dodal, večino v blatu . Kotblato postane debelejšimi , da pritisne na steni debelega črevesa in sprožijo krčenje mišic , ki omogočajo fizično pozivam, da blato . Ta fizikalni proces pospešuje delovanje telesa naravno odprave , ki trpotca učinkovito , naravno in nonaddictive odvajalo . Tisto, kar potrebujete
1 žlica psyllium prahu luščino
64-120 unč vode ali soka
Proste Prikaži več navodil

1

Nakup trpotca lupinami v trgovine ali trgovina z drogami kot glavno sestavino v over-the -counter odvajal v razsutem stanju . Nakup navaden trpotca pleve brez sladkorja , barvil in arom v trgovinah z zdravo hrano .
2

Ukrep eno žlico prahu trpotca plev in vmešajte v kozarec vode ali soka . Sluzi v preprostem psyllium prahu je debel in želatinasta . Psyllium nima močnega okusa, ampak zaradi teksture , bi bilo morda bolj všečno dodan sok.
3

Nadaljujemo z drugim velikim kozarcem vode ali soka . Pomembno je, da pijete vsaj osem do 10 kozarcev , ali 64-120 unč , tekočine na dan , ko ob trpotca . Za aktiviranje sluzaste spojine , mora psyllium absorbirajo veliko vode , kar bo posledično ustvarjajo maso, blatu , kar pospešuje njeno tranzit skozi črevesje .
4

ponovite do trikrat na dan, vedno z veliko vode . Psyllium je varen za uporabo za dalj časa , ker, kot z visoko fiber živil , ki jih zagotavlja naraven in nonaddictive vir vlaknin.