Doplačila za izguba spomina

Ko se staramo , obstaja nekaj pogojev bolj oslabljen ali zastrašujoče kot izgubo spomina . Ali ste bili doživlja vedno večje število " starejših trenutkov " ali imajo težave spomniti imena in kraje , izgube spomina , je nekaj, kar morate vzeti resno . Izguba spomina lahko včasih posledica prehranske pomanjkljivosti , invse več raziskav kaže , da lahko imajo nekatera dopolnila vlogo pri pomoči zaustaviti ali obrniti izgubo spomina . B12

Vitamin B12 lahko igrajo pomembno vlogo pri preprečevanju ali zmanjševanju izgube spomina. Vaše telo potrebuje B12 za tvorbo zdravih živčnih celic in izguba spomina jepogost simptom pomanjkanja B12. Mnogi ljudje , še posebej , ko se starajo , izgubijo sposobnost za absorpcijo vitamina B12 iz hrane, ki jo jedo . V takih primerih lahko , B12 dajati z rednimi injekcije ali z dajanjem utekočinjenega različico pod jezik , kjer se lahko absorbira skozi usta, je epitelijskega tkiva.
Holin

Holin jeključni gradnik za acetilholina ,nevrotransmiter povezana s spominsko funkcijo . Holin se nahaja v maščobnih živil, kot so jetra, jajca , bakalar in piščancev , vendar je prisotna v vegetarijanskih prijazen živil, kot so špinača in cvetača tudi . Kot dopolnilo , se pogosto proizvaja kot holin bitartrata . Holin je pogosto prisotna v B -kompleks vitaminske dodatke , kot dobro. Če jemljete dodatek B - kompleks , preverite nalepko, da vidim, če ste morda že dopolnjevanjem z holina .
Ribje olje

Ribje olje ima močan ugled za izboljšanje zdravja srca in ožilja , vendar raziskave kažejo , da je ribje olje ponuja spominske povečanje prednosti , kot dobro. Glede na raziskave, predstavljeni na Alzheimerjevo Društvo 2009 Mednarodni konferenci o Alzheimerjevi bolezni , raziskovalni predmeti , ki so se redne odmerke DHA , aktivne sestavine v ribjem olju dopolnilih , so dvakrat bolj verjetno, da se zmanjša število napak, ki so bila storjena na testih spomina . Za let je bil nezanesljivi dokazi , ki povezuje prehrane bogate z ribami k izboljšanju spomina , vendar raziskave se že kažejo , da se lahko dopolnjuje z ribjim oljem vam omogočajo, da pridobijo enake vrste koristi.
Ginkgo biloba

Ginkgo biloba je verjetnonajbolj znan dodatek za povečanje spomin , čeprav jeraziskava o njeni učinkovitosti prineslo mešane rezultate. Nekatere študije so pokazale, blagih kognitivnih izboljšanje za ljudi, ki redno zaužijejo ginko biloba dopolnila , medtem ko2009 študija velikega obsega , ki jih je Journal of American Medical Association objavljeni vzbujajo dvom o tem, ali bi ginko biloba preprečevanje ali izboljšanje izgubo spomina . Žirija lahko še vedno izvajajo na ginko biloba , vendar je to dodatek pa ima dolgo zgodovino uporabe z ljudmi, ki želijo izboljšati funkcijo spomina , in je bilarezana tradicionalne kitajske medicine stoletja .