Kako izboljšati vašo koncentracijo z vitamini

lahkopomanjkanje koncentracije negativno vplivajo na vaše življenje. To lahko vpliva na vašo izobrazbo , delovno dobo in odnose z drugimi. Pred iščejo pomoč zdravil na recept , poskusite bolj naraven pristop. Določenih vitaminov pomaga možganom , da bolj pravilno delovanje in pomagajo povečati vašo sposobnost koncentracije . Ko veš, kaj vitamini pomaga pri koncentraciji , lahko poskrbite, da jih pridobi prek živil ali dodatkov . Tisto, kar potrebujete
Vitamin B1 dodatek
Vitamin C Dopolnilu
špinača
nerafiniranega polnozrnatem
Iron dodatek
Proste Prikaži več navodil
1

Bodite dnevni dodatek vitamina B1 . Ko je pomanjkljivost B1 ,možgani ne dobijo vseh hranilnih snovi , ki so potrebne za pravilno delovanje.
2

Bodite dodatek vitamina C vsak dan. Ta vitamin preprečuje poškodbe možganov in ga ohranja pravilno delovanje.
3

Vključiti špinača in nerafinirano polnozrnata v vaše vsakodnevne prehrane . Oba živila vsebujejo magnezij, ki pomaga izboljšati koncentracijo .
4

vzame dnevni dodatek železa . Pomanjkanje železa najdemo pri otrocih in odraslih z ADHD , kar je pogoj , ki negativno vpliva na sposobnost koncentracije .