papaja & Holesterol

Po folklore , Krištof Kolumb imenuje papaja je “ sad angelov " . Papaja so eden od najbolj zdravih sadežev za jesti za boj proti holesterola . Po mnenju ministrstva za kmetijstvo Združenih držav ( USDA) jesti 2-4 obrokov koli sadja vsak dan, je ključnega pomena za ohranjanje dobrega zdravja . Če boste izbrali sadje , izberite jesti papaja , skupaj z uravnoteženo prehrano , da obdržite svoj raven holesterola v pregled. Opis

papaja jehruškaste oblike , zlato rumeno sadje, ki ima okus sladko in trpka . Meso iz papaje jegloboko oranžne barve bodisi z rumeno ali roza barvi. Papaja so bogati v boju proti bolezni , ki znižujejo holesterol karoteni, vitamin, vitamin E , vitamin C , flavonoidi , vitamini B , folata, pantotenska kislina , kalij, magnezij in vlaken.
Pomen

papaja , so ena od številnih vrst sadja , ki vsebujejo rastlinske sterole , ki pomaga v boju proti holesterolu . Holesterol je naravno proizvaja v jetrih in se dobi tudi iz nekaterih živil . Holesterol vsebuje lipoproteine ​​z nizko gostoto ( LDL), ki je slabo holesterola in lipoproteinov visoke gostote (HDL) , kar je dobro holesterol . Rastlinskih sterolov iz papaje nosijo LDL ( slabi holesterol ) iz krvnih žil in čeprav jeter, ki ga odstrani iz telesa.
Varstvo

papaja vsebuje tudi vitamin A , vitamin C in vitamin E , ki so trije močni antioksidanti , ki pomagajo zmanjšati raven holesterola .

holesterola zbira v krvnih žilah in tvori obloge , sčasomaplošča gradi in bloki kri pretok skozi krvne žile . To sčasoma povzročisrčni infarkt ali stroke.The antioksidanti v papaja pomočjo preprečuje LDL holesterola od oksidirajočih in se pripne na stenah krvnih žil . To počne s pomočjo encima paraoxonase .

Poleg tega papaje soodličen vir topnih vlaknin , ki je bilo dokazano, da nižje ravni holesterola , še posebej" slab " LDL holesterola .

Izbor

Hawaiian in mehiški papaja dve vrsti papaja običajno prodajajo v ZDA, papaje , ki so popolnoma zrela vsebuje največ antioksidantov holesterola požarov . Za izbiro popolnoma zrela papaja , izberite tistega, ki ima rumeno barvo kože in jemalo mehka. Meso s popolnoma zrela papaja mora biti sočno in sladkega okusa , podobno kot melone .
Side Effects

Medtem ko so papaja , napolnjene z vitamini, minerali in antioksidanti , ki pomaga zmanjšati raven holesterola , da jih ne bi smeli jesti , če ste alergični na lateks . Nezrela papaja vsebujejo mlečno lateks , imenovan papain in prebavni encim chitinase . Te so povezane s sindromom alergije lateksa sadja .

Poleg tega ne jedo presežek papaja ali dlaneh in podplatih lahko spremeni barvo rumeno- oranžno . To jestanje, imenovano Carotenmia . to nitrajno stanje , vendar pa lahko traja več mesecev, da rešiti.