Zelišča: njihove prednosti in Stranski učinki

Zelišča so bili uporabljeni za tisoče let za zdravilne namene , kot je navedeno v spisih , ki jih stari Egipčani in Kitajci. Glede na " Zelišča Egipta , " stari Egipčani uporablja več kot 700 zelišč po svojih zdravilnih koristi. Lahko uporabite zelišč za zdravljenje okužb, telesa in kože , pomagajo pri vzdrževanju zdrave prehrane in izboljšajte svoje recepte . Nekateri neželeni učinki se lahko pojavijo kot posledica uporabe zelišč , čeprav, kot so alergične reakcije, ki se učinek vzorce kože , želodčnih in spanja . Zdravstvene koristi

Zelišča imajo naravne zdravilne lastnosti , kot so protibakterijsko, protivirusno in antioksidativne lastnosti, ki , kadar se uporabljajo lokalno ali zaužitju lahko zacelijo telesnih težav . Nekaj ​​skupnih zelišča z antibakterijskimi lastnostmi, meta, bazilika, česen in ingver . S temi serast bakterij prekine ali zmanjša , zmanjševanje možnost okužbe . Več zelišča s protivirusnimi lastnosti so origano, ameriški slamnik , zeleni čaj in bezeg . Zelišča naravno sodelovanje z vašim telesom za povečanje čas celjenja in lahko tudi zmanjšajo simptome, povezane z virusom. Splošno znano zelišča , ki se uporabljajo za vzdrževanje zdrave telesne teže , so zeleni čaj , cayenne , morske alge in regrat . Ta zelišča pomoč prebavni trakt , pomaga povečati vaš metabolizem in delo zatreti apetita .
Kuhanje Prednosti

Mnogi vrtnarji uživajte rastočih zelišč zaradi čudovitih vonjev jih zagotavljanje in okusi za kuhanje. Zaloga mete , bazilike, origano , žajbelj, timijan in peteršilj vam bo dala osnovno oskrbo , potrebno za večino jedi. Uporaba zelišč v vaši kuhinji lahko zmanjša količino soli , ki se uporablja , ko se močno izboljša okus jedi. Dodate lahko svežih zelišč vašim jedem proti koncu kuhanja za najboljše rezultate ali posušenih zelišč na začetku procesa , saj so močnejši , ker so bili posušeni .
neželeni učinki se

Zelišča imajo lahko nekateri neželeni učinki , ki lahko prepove njihovo uporabo kot alternativne medicine ali v vaši kuhinji . Glede na University of Maryland , se lahko nekateri zeliščni učinki lahko slabost , vrtoglavica , glavobol , razdražljivost in nespečnost . Preden začnete z zelišči , da dopolnijo svojo zdravo prehrano ali za pomoč v vašem izgubi teže , se posvetujte s svojim zdravnikom ali licenco zeliščarja .