Best Zelišča & Vitamini za imunski sistem

Zeliščni medicine praktiki in naturopati lahko priporoči veliko različnih zelišč , odvisno od posameznega stanja , ki potrebujejo zdravljenje telesa . Kar nekaj od teh tudi podpirajo imunski sistem . Vendar pa jesplošna razred zelišč imenuje adaptogeni , ki poveča sposobnost telesa , da se upre stres , se zdi, da imajo glavno vlogo pri podpori in krepitvi imunskega sistema . Zelišča

Ashwaganda ( withania somniferum ) jeadaptogen . Nekateri se nanašajo nanj kot na indijskem ginseng , saj so njeni ukrepi podobno ginseng . Vendar pa je bližje krompir ali paradižnik kot ginseng . To krepi imunost , še posebej proti prehladu in gripi. Tipična doza je ena žlička praška dvakratdnevno , kuhano v mleku ali vodo . Otroke ali so že oslabljene posamezniki morajo zmanjšati ta doza level.Astralagus ( Astragalus Membranaceus ) jetemelj adaptogen v kitajski zeliščni medicini . Po eno referenco , astralagus " krepi vranico , krvi in ​​Qi , postavlja Yang Qi vranice in želodca ter stabilizira zunanjosti . " Kitajski reference k stabilizaciji zunanjost pomeni, da astralagus ustvarja obrambni ščit pred okužbo . Tipična uporaba vreti 9-30 gramov posušenega korena , datea.Reishi ( Ganoderma lucidum ) je drugo adaptogen , tudi iz Kitajske in Japonske kot imunski Povečevanje dodatka , učinkovita pri mnogih bolezni, vključno raka, astme , bronhitis , virusni hepatitis, bolezni srca in ožilja , duševne izgube , razjede in višinska bolezen . Običajni odmerek je 2 do 6 gramov na dan surovega glive ali enakovredno ekstrakta , sprejete s meals.Rhodiola ali Artic koren jeadaptogen Dr Andrew Weil zelo priporočljivo, v svoji knjigi " zdravega staranja " kot snov , ki povečuje odpornost proti škodljivim vplivom - to pomeni, da gradi imunski sistem telesa . Običajni odmerek je 100 mg zjutraj in 100 mg v popoldanskih urah.
Vitamini

Vitamin A jeimunski sistem stimulator . Najboljši viri hrane so ribja jetra olja in zeleno in rumeno sadje in zelenjava , vključno marelice, beluši , brokoli , melone , korenje, ohrovt , gorčica zelenicah in špinačo. Zelo veliki odmerki vitamina A je lahko strupena , tako da so uporabniki opozoriti, da se posvetuje z zdravstvenim strokovnjakom , če naj bo consumed.Vitamin C ne deluje samo kot močan antioksidantodmerek višji od 10.000 iednevno , vendar pa , kot je zapisano v knjigi " recept za Nutritional Healing " to " Pomoči v proizvodnjo anti- stresnih hormonov in interferona , pomemben imunskega sistema beljakovin , in je potreben za presnovo folne kisline , tirozina in fenilalanina ."