Glede na spletno stran za Chopra Center za dobrobit ,zelišče ashwagandha "je eden od najpomembnejših zelišč v ajurvedski zdravljenje ... znano po svojih obnovitvenih koristi. " Ashwagandha čaj lahko ima protivnetne koristi , pomaga stabalize krvni sladkor , izboljšanje spomina in učenja ter zmanjšati anksioznost in depresijo . Lahko kupite ashwagandha , včasih znan kot pozimi češnje , kot dodatek pri večini trgovin z zdravo hrano inposušene korenine , je na voljo za pivovarsko zdravila čaj tudi . Medtem ko je ashwagandha na splošno štejejo za varne , ni priporočljivo za nosečnice . Tisto, kar potrebujete
posušeno ashwagandha korena
Knife
Deska za rezanje
vodo
cedilo
Čajni
Proste Prikaži več navodil
1
Izmerite 3 - do 6 - gramski kos suhega ashwagandha korena
2
Pustimo vreti približno 3 1/2 skodelice vode in potopimo korenine v vrelo vodo . . Pustimo vreti 15 minut .
3
Odstranite ponev z vodo od vročine in pomočjo klešč vzeti izrabljeno korenino . Strain tekočino skozi cedilo , če vidite vse koščke korenin plava v njej .
4
Napolnite skodelico s pivo in ga pijejo . Pijejo do tri skodelice čaja na dan ashwagandha za najboljše rezultate.