Valerian Root za nespečnost

Valerian Koren jetradicionalno zeliščno zdravilo , ki je bil v prvi vrsti uporablja za zdravljenje nespečnosti in motenj spanja . Prav tako je bila uporabljena za zdravljenje anksioznosti , prebavne težave , bolečine v prsih in depresije , čeprav je to najbolj pogosto uporablja kot dodatek za spanje. Učinkovitost

Po podatkih Ameriške akademije družinskih zdravnikov , študije kažejo, da je korenina baldrijana lahko učinkovito pri zdravljenju blagih do zmernih nespečnost , kadar se uporabljajo na redni osnovi .
Obrazci

lahko kupite korenine baldrijana v obliki kapsul over-the -counter . Valerian je na voljo tudi v posušenih korenin obliki , kot tekočega ekstrakta ali kot čaj .
Doziranje

Priporočeni odmerek se lahko razlikuje glede na dodatek blagovne znamke . Značilno je, da v obliki kapsul , morate vzeti 300-600 mg pred spanjem.
Trajanje

Večina ljudi nima problemov redno uporabljajo korenine baldrijana za 4-6 tedna . Študije so pokazale, da lahko redno uživanje za več kot dve do štiri mesece povzroči nespečnost .
Side Effects

Neželeni stranski učinki za korenine baldrijana so redki . Lahko se pojavi glavobol in želodčne težave .
Interakcije

Valerian Koren je po navedbah varno uporabljati tudi z drugimi drogami , čeprav lahko poveča sedativni učinek barbituratov ali zaviralcev . Posvetujte se s svojim zdravnikom, če ste zaskrbljeni zaradi baldrijana stiku s trenutnimi zdravili.