Oatstraw , imenovana tudi Avena sativa , ponuja eno najbolj pomirjujočih zdravljenja za tremo . Ta rastlina sprošča živčni sistem in blaži stres . Oatstraw je tudi dovolj za vas, da uporabljate vsak dan, nežen in nima znanih interakcije. To je najbolj učinkovit, če se uporablja v čaju . Napolni 2 TSP. posušene Oatstraw v 1 skodelico vrele vode za 15 do 20 minut pred pitjem .
Scullcap
Scullcap , še en odličen dudo živcev , deluje kot pomirjevalo in olajšave živčni napetosti . Ta rastlina je na voljo kot prašek ali kot tekočega ekstrakta . Najlažji način , da ga vzamete , je kot čaj . Napolni 1 do 3 gramov scullcap v 1 skodelico vroče vode . Lahko pijete ta čaj do trikrat na dan , brez neželenih učinkov.
Passion Flower
Passion cvet , ki se pogosto uporablja za svoje sedative učinkov, omogoča da deluje na odru , medtem ko počutiš sproščeno in pomirjeno . Bodite previdni , čeprav, saj ta rastlina naredi nekateri ljudje postanejo zaspani . Pasijonka Na voljo je v enostaven za mešanico tekoči obliki. Za boj proti tremo , zmešajte 30 kapljic ekstrakta s pomarančnim sokom ali vodo in popijte 1 uro pred časom delovanja.
Kava
kava rastlina je že dolgo znano, za njegove umirjanje lastnosti. Pijte čaj v obliki tik pred izvedbo , da pomaga olajšati tremo in mirni živci . Yogi znamka čaj ponuja odlično kava čaj mešanico , ki ima okus super in pomaga umiriti živce. Pijte 1 do 2 skodelici čaja 1/2 uro pred vašo uspešnost za doseganje maksimalne rezultate .
Lavender
Uporaba sivke umiriti živčni sistem in celo vam lahko pomaga zaspati . Ta rastlina deluje učinkovito, kot čaja ali losjonom , kotsama sivka aroma je pomirjujoče lastnosti. Da bi sivke čaj, strma 1-2 celih zelišč v 1 skodelico vode za najmanj 15 minut . Lavender nima znanih stranskih učinkov ali interakcije z drugimi zdravili.
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane