Riboza Nevarnosti

riboza jeenostaven sladkor molekula, ki ima več kritično vlogo v človeškem telesu , od proizvodnje energije v naših celicah za naše genetske kode in RNK proteina DNA synthesis.In zadnjih letih se jeuporaba riboze kot prehransko dopolnilo pridobil večjo pozornost in priljubljenost . Medtem ko je njegova učinkovitost še vedno nedokazano , riboza ima malo stranskih učinkov in je varen za večino ljudi , če se jemlje v skladu s standardom odmerjanju. Kaj Ali riboza storiti ?

Riboza igra osrednjo vlogo v številnih kritičnih procesov na ravni molekularne znotraj celic in živčevja . Riboza jehrbtenica molekule ribonukleinske kisline ( RNK) -posrednik molekula , ki prevaja čisto genetski zapis DNA v dejanskih molekul in beljakovin , ki sestavljajo naše telo . Riboza jeblizu bratranec deoksiriboze ,molekularna hrbtenica deoksiribonukleinske kisline ( DNK) - naš genetski kod sama . Riboze je tudijedro adenozin trifosfata ( ATP ) ," presenetljivo molekula " da stori vse, kar od prenosa energije v celicah v sintezni druge pomembne molekule in komuniciranje signale med in znotraj celic. To je vloga ATP kot celični energije skladišče , ki poganja športno in prehrambeno zanimanje riboze - .Predhodnik ATP
riboza Doplačila

ATP jeključnega pomena vir energije za celice , in je ključnega pomena za anaerobne vaje, kot so uteži , kjer so potrebne hitre , kratke trajanje rafali energije. Ker riboza jekritična predhodnik ATP ,ideja riboza dodatkov je, da jepovečanje v višini "free" riboze v telesu bo spodbujal večjo proizvodnjo ATP , in zato bolj razpoložljive energije v mišicah .

To jelogična ideja, in tam je nekaj omejene raziskave kažejo , da je veljavna. Študija iz leta 2002 na univerzi v Floridi je pokazala, da je1 -mesečni tečaj 10 g dnevno riboze povečali mišično moč in sposobnost , da opravljajo težko delo . Majhna Nemška študija je leta 2000 našla dokaze, da riboza izboljšano zdravje ranjenih srčne mišice pri bolnikih, ki so imeli koronarne bolezni in srčnega popuščanja . Zgoraj navedene študije so bile majhne in priljubljenost riboza je med bodybuilderji temelji predvsem na od ust do ust .
Varnost in neželeni učinki

Običajnotelo proizvaja vse riboza potrebuje od virov hrane . Nekaj ​​kliničnih dokazov, da lahko riboza dopolnila pripelje do koristnih učinkov. Riboza ni šla skozi obsežne klinične preiskave, da informacije , ki se nanašajo tako na njegove učinkovitosti in neželenih učinkov pričakuje izboljšanja.

Neželeni učinki, o katerih so poročali iz standardnih odmerkov riboze so bili večinoma blagi in redko , in vključujejo vrtoglavico in težave z želodcem . Pri nekaterih bolnikih pa riboza zaužitje je bil povezan s hipoglikemijo (nizek krvni sladkor) . Če ste hipoglikemijo ali sladkorno bolezen, se morate posvetovati z zdravnikom, preden vzamete ribozi .

Skupni največji odmerek riboze je 5 g dopolnilo , trikrat na dan. Omejene študije kažejo, da so manjši odmerki učinkoviti za povečanje mišične moči .