Home Remedy za mišice tanjšanje

izčrpanost mišic jestanje, kotelo izgubi mišičnega tkiva zaradi resnih zdravstvenih dejavnikov, kot so podhranjenost, paraliza, hormonske težave , menopavzi ali sladkorna bolezen , kakor tudi zapravljaš sindrom pri bolnikih, ki trpijo za aidsom , rakom in kronično bolezen ledvic . Nekatera zelišča in masaža terapija je dokazano , da bi nekateri bolniki hitreje regenerira njihovo mišično tkivo . Vendar pa še niso bili potrjeni s strani FDA za standardne zdravil za izčrpanost mišic. Zato, preden poskušate to domača sredstva se posvetujte z zdravnikom ali s farmacevtom . Laneno seme

Laneno seme vsebuje bogate hranilne snovi in imajo močne antioksidativne lastnosti . Njihova visoka vsebnost beljakovin in mineralov pomaga poživitev telesa , poveča vzdržljivost in pustite, da se mišice hitreje celijo po poškodbi . Vzemite 1 do 2 žlici . zemeljskih lanenih semenna dan , da ga dodate na svoj žita , mlečne napitke ali drugo hrano. Prav tako lahko traja 1 do 3 žlice . iz semen lanu dan , da ga dodate na vaše pijače ali ob navaden . Lanena semena in ne povzročajo nezaželenih stranskih učinkov običajno . Vendar pa je zaradi visoke vsebnosti vlaknin , se lahko nekateri ljudje imeli drisko ali bolečine v trebuhu .
Ginger

Ginger ni samokulinarična začimba , ampak je bil uporabljen tudi za njegove zdravilne namene že stoletja v Indiji in na Kitajskem . To pikantno zelišče lahko pomaga izboljšati zdravje srca in ožilja , pomoč pri prebavi , lajšanje slabosti , lajšanje bolečin v mišicah in posredujejo regeneracijo mišic . Lahko uporabite sveže korenine v kuhanju, piti ingver čaj ali pa obkrožajo ingver izvlečke . V skladu z University of Maryland Medical Center ,dnevni vnos ingver za odrasle ne sme presegati 4 g . Čeprav so stranski učinki zelo redki , lahko prekomerno uživanje ingverja privede do zgaga , driska in oralno draženje.
Sibirski Ginseng

Sibirski ginseng je znana po svoji sposobnost, da pomaga zmanjšati utrujenost in boj proti stresu . Stres poveča raven kortizola , hormona, ki lahko povzroči mišično tkivo razčleniti . Z zmanjšanjem stresa , sibirski ginseng torej lahko prepreči izgubo mišic in izboljša telesno vzdržljivost . Ta koristna rastlina je na voljo v različnih oblikah: tabletah , tekočih ekstraktov , kapsul in suhe korenine za čaj. Zaradi svojih možnih neželenih učinkov , kot so visok krvni tlak in nespečnost , bi se morali posvetovati z zdravnikom o ustreznem dnevnem odmerku .
Masaže

Imajo celo telo masaža je nekaj, kar večina strokovne bodybuilderjev rutinsko kot del svojih krepitev mišic programov. Masaža izboljšuje prekrvavitev , zmanjšuje mišične krče in se razteza napete mišice . Plus , zmanjšuje stres in ustvarja globok občutek sproščenosti , ki ima za posledico nižjo raven kortizola . Če ima nekdo masirajo vaše telo ni nekaj, kar ste zadovoljni s , bodober masažni stol tudi trik . Danes obstajajo različne vrste masažnih stolov , ki vam lahko sproščujoče masaže globoko tkiva, od glave do pete .