Psilium seme ima različne namene, od odpravljanju zaprtja za zmanjšanje ravni holesterola . FDA prav tako priznava, da lahko psyllium zniža tveganje za nastanek bolezni srca. Tisti, ki trpijo za kronično uporabo driska psilij povečati večino odvajanju ; pa tudi spodbuja iztrebljanje v tistih, ki trpijo zaradi zaprtja , saj vpija tekočino iz črevesja , izrinjeni waste.Suggested služijo velikosti semena psyllium za zaprtje je ena žlička z 8 oz. kozarcem vode trikrat na dan . Za črevesne osvoboditi , vzemite dve TSP. z 8 oz. vode trikrat na dan . Za najboljše rezultate , naj postrežejo psilij z 8 oz. vode , ki mu sledi dodatno 8 oz . da bi preprečili dehidracijo in da bo črevesje teče. Vsebnost vlaknin psilij absorbira vso vlago v črevesju , kar lahko povzroči dehidracijo , če niste previdni .
Fiber Vsebina
vsakih 100 gramov semena psyllium , je 71 gramov vodotopnega vlakna . Da enaka količina drugih vlaken , kot so ovseni otrobi daje le 5 gramov vlaknin . Trpotca semena so na voljo v skupnih , over-the -counter vlaken dodatkov , vključno Metamucil . Vsak odmerek Metamucil vsebuje približno pol grama psilij seeds.You lahko najdete tudi cele semen trpotca na fizično ali zdravstveno stores.Each hrana posameznika bi morali dobiti vsaj 25 gramov vlaknin v svoji prehrani vsak dan urediti črevesja in črevesne funkcije .
Premisleki
Vedno se posvetujete s svojim zdravnikom o uporabi katere koli prehransko dopolnilo se prepričajte, da je pravi za vas. Posamezniki, ki imajo razjede ali črevesja ovire ne smejo uporabljati semena psyllium , niti se ne bi tisti, ki so predebeli ali imajo sladkorno bolezen .
Pomembno je , da sprejme trpotca z veliko vode , da se prepreči dušenje. Kerrastlina jevlakno , ga pri tem ne najmanj osem unč vode lahko povzročivlaknasti zelišče , da nabrekne v požiralniku ali grlu .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane